納豆・玉ねぎだけでは血液サラサラになれない
こんにちは、三軒茶屋あおば整体院の髙田です。
今日の記事は『納豆・玉ねぎだけでは血液サラサラになれない』という生涯健康についてのお話しです。
納豆・玉ねぎだけでは血液サラサラになれない
![](https://lmc-health.com/wp-content/uploads/2020/11/2012.jpg)
食べ物だけで体質を改善させるのは無理です。
なぜなら、人間の身体はバランスで成り立っているから。
栄養の指導をするようになり、たくさんの方にアドバイスしてきました。
そして最近では、みなさん本当に知識が豊富です。
色々な健康法を取り入れているのですが、健康になり切れていない。
今回は、そんな悩みをもつあなたへ向けてお話していきます。
今回のお話しも、次の2つのポイントに分けて解説していきます。
本記事の内容
- 血液サラサラ食品の効果は期待できない
- 身体によくても、ほどほどが大切
文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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血液サラサラ食品の効果は期待できない
![](https://lmc-health.com/wp-content/uploads/2020/11/2013.jpg)
納豆と玉ねぎを食べれば血液サラサラ、残念ながらこれだけでは無理です。
なぜなら、食べ物だけでその効果を得るには、膨大な量が必要だから。
納豆や玉ねぎには、血液サラサラの成分が入っているのは確かです。
ただ、納豆や玉ねぎを毎日食べてる人でも、動脈硬化になるケースは多くあります。
まずは、食べ物だけで本当に血液がサラサラになるのか?ここに意識を向けることも大切ですね。
ここで、納豆と玉ねぎの血液サラサラの根拠を見ていきます。
納豆の効果
納豆に含まれる『ナットウキナーゼ』が血栓をとかす効果がある
玉ねぎの効果
玉ねぎに含まれる『硫化アリル』が、血液が固まることを防ぐ効果がある
この2つだけ見ると効果が期待できそうなのですが。。。ここが大切です。
食べ物だけで血液サラサラにするには膨大な量が必要
言い方を変えると、食べ物で吸収されるくらいの量では、効果が低いのです。
しかし、TVやネットでは、この成分効果をクローズアップし、あたかも効果バツグンなような表現をします。
そのうたい文句で注意したいのが、効果を期待しすぎて食べ過ぎてしまうことです。
その危険性についてお話していきます。
身体によくても、ほどほどが大切
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納豆や玉ねぎを毎日大量に食べると、思わぬ危険性があります。
納豆の危険性
納豆の原料となる『大豆イソフラボン』
これは、女性ホルモンを似た働きをする成分です。
あまり大量に摂取をすると、人によっては乳がん発症などのリスクが高まります。
玉ねぎの危険性
玉ねぎに含まれる『アリシン』という成分は、腸を刺激して消化を促す働きがあります。
あまり大量に食べすぎると、刺激が強すぎて下痢や腹痛を起こす可能性があります。
健康にはバランスが必要です。
食べ物だけではなく、運動や睡眠なども意識して、生涯健康を目指してはいかがでしょうか
今回のお話は以上となります。
今日は『納豆・玉ねぎだけでは血液サラサラになれない』こんなお話をさせて頂きました。
あなたが快適な毎日を過ごすヒントになればなれば嬉しいです。