【毎日ひと振り】足腰と血管の老化が止まる魔法の粉3選
「昔のように元気にスタスタ歩きたい」 「最近、歩くスピードが落ちて外出が億劫になってきた」 このような足腰の衰えに関する切実なご相談が、私の元には毎月のように数多く寄せられます。 年齢を重ねるにつれて、階段の上り下りが怖くなったり、 ちょっ…
【新常識】牛乳より玉ねぎ？60代から骨を強くする意外な食べ物と食事法
「一生、自分の足で元気に歩き続けたい」 これは、年齢を重ねるごとに誰もが強く願う、 とても切実な思いではないでしょうか。 「骨を強くするためには、牛乳をたくさん飲まないと！」 私たち世代は、子供の頃からずっと、 そう言われて育ってきましたよ…
乳製品で老ける？知られざる落とし穴と正しい見分け方
ヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ。 毎日の健康のために、冷蔵庫に必ず常備しているという方も 非常に多いのではないでしょうか。 カルシウムが摂れる、お腹の調子が整う、骨を強くするなど、 どれも「体に良い健康的な食品」の代表格として知られています…