筋肉が消える危険な食べ物3選と1日100円で筋肉が育つ最強の食事法
「たんぱく質が多い卵や豆腐を食べれば、筋肉は落ちない」 「毎日10分でもこの運動をすれば、一生自分の足で歩ける」 健康に関心がある方なら、一度はこのような情報を 目にしたことがあるのではないでしょうか？ 確かに、食事の工夫や毎日の運動習慣を…
【60代必見】足の衰えは毎日飲むアレが原因？一生歩くための最強ドリンク
「急に歩けなくなってきたんです」 「足の衰えなんて、これまで感じたことなかったのに」 最近、このような切実なご相談が、 毎月のように私の元へ届くようになりました。 年齢のせいだと諦めてしまう方も多いのですが、 詳しくお話を伺っていくと、驚く…
60代からの足腰強化！ゼラチンに「あの食材」を混ぜて一生自分の足で歩く方法
あなたに質問です。 ゼラチンに混ぜるだけで、一生歩ける強い足腰を作れる食材は、 次のうちどれでしょうか？ ① 牛乳 ② グリーンキウイ ③ きな粉 正解は、「牛乳」と「きな粉」の両方です！ あなたの好きな方を選んで、ゼラチンにサッと混ぜるだ…
【毎日ひと振り】足腰と血管の老化が止まる魔法の粉3選
「昔のように元気にスタスタ歩きたい」 「最近、歩くスピードが落ちて外出が億劫になってきた」 このような足腰の衰えに関する切実なご相談が、私の元には毎月のように数多く寄せられます。 年齢を重ねるにつれて、階段の上り下りが怖くなったり、 ちょっ…
【新常識】牛乳より玉ねぎ？60代から骨を強くする意外な食べ物と食事法
「一生、自分の足で元気に歩き続けたい」 これは、年齢を重ねるごとに誰もが強く願う、 とても切実な思いではないでしょうか。 「骨を強くするためには、牛乳をたくさん飲まないと！」 私たち世代は、子供の頃からずっと、 そう言われて育ってきましたよ…
乳製品で老ける？知られざる落とし穴と正しい見分け方
ヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ。 毎日の健康のために、冷蔵庫に必ず常備しているという方も 非常に多いのではないでしょうか。 カルシウムが摂れる、お腹の調子が整う、骨を強くするなど、 どれも「体に良い健康的な食品」の代表格として知られています…