2021/02/03 (更新日: 2021/02/14)

丸ごと食材のホールフードで健康に

こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。

こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。

このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は『ホールフード』について話をしたいと思います。

『ホールフード』という言葉を聞いたことありますか？

丸ごと食べられる食材という意味なのですが、この『ホールフード』が今注目されています。

そこで今回は『丸ごと食材のホールフードで健康に』というテーマで『ホールフードって何？』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。

今回のお話しでお伝えしたい内容は2つ

本記事の内容

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

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とても合理的なホールフード

ホールフードは、こんな考えが根底にあります。

食べ物を無駄にすることなく、すべてを食べるのが理想

その理想はとても素晴らしいのですが、さらにこんな効果も

捨てられてしまいがちな、野菜の皮や茎、動物や魚の骨の部分にも栄養素が含まれる

まさにホールフードは合理的なのです。

ではいったい『どんなものがホールフードなの？』とあなたは考えたかもしれませんね。

比較的食べやすいものは次の通り

などですが、これだとざっくりとしたイメージになってしまうので、もう少し具体的にみていきましょう

代表的なホールフード5つとその効果を紹介します。

ということで、今回は『ホールフード』についてのお話でした。

最後まで読んで頂いたあなたが、ホールフードの特性を理解し食事をすることでで、確実に健康に近づくことができます。

人生100年時代、この長寿時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。

ぜひ、無駄なく丸ごと食べて、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。