2021/05/10 (更新日: 2021/05/13)

マクロビオテックの健康効果は？

こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。

こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。

このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は『マクロビオテック』について話をしたいと思います。

マクロビオテックは、肉や加工食品、砂糖、乳製品などを避け、玄米、野菜、豆、海藻といった食品を食べる健康法。

第二次世界大戦後に日本の食文化研究家が考案されたと言われています。

その効果について、詳しくみていきましょう。

今回は『マクロビオテックの健康効果は？』というテーマで『マクロビオテックの効果が気になる』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。

今回のお話でお伝えしたい内容は２つ

本記事の内容

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

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マドンナも実践する健康法

マクロビオテックは、日本でうまれ世界に広まった健康法。

海外では、マドンナさんやトム・クルーズさんが行ったことでブームに火がつき国内でもブレイク。

書籍やネットでも大きく取り上げられ、専用カフェが出来るほど。

日経新聞の調査によると、40代以上の女性のうち1割が実践するといった人気ぶり。

はたして、科学的に見たその効果は？

マクロビオテックが、健康に良いのは間違いありません。

加工肉をやめて野菜を増やせば、肥満対策にも。

ただし、大きな欠点もあるので注意したいところです。

その欠点とは『肉や乳製品までやめてしまうと、栄養不足になる可能性がある』ということ。

具体的に不足しやすい栄養素は、次の通り

これらは、乳製品やお肉に多く含まれます。

そしてマクロビオテックの悪影響を指摘するこんなデータも。

やはり、毎日健康に過ごすためには、ある程度の肉やたまごなどは必要なようですね。

いうことで、今回は『マクロビオテック』についてのお話でした。

最後まで読んで頂いたあなたが、健康情報を正しく知ることで、確実に健康に近づくことができます。

人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。

ぜひ、無理のない健康法で、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。