マスク熱中症に注意！脳がオーバーヒートする？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『マスク熱中症』について話をしたいと思います。
マスク熱中症に注意！脳がオーバーヒートする？
『マスク熱中症』という言葉をあなたは聞いたことがありますか？
毎日マスクをつける生活になり1年以上、最近ジワジワと増えてきている病気です。
そこで今回は『マスク熱中症に注意！脳がオーバーヒートする？』というテーマで『1日中マスクをしている』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- 鼻からの空気で脳は冷えている
- 鼻から深呼吸でマスク熱中症を予防
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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鼻からの空気で脳は冷えている
身体だけでなく脳も疲労を感じます。
そして脳が疲労を感じる中心となるのが自律神経中枢。
この自律神経中枢は、鼻腔（びくう）のすぐ上にあります。
身体の中で働き発熱した自律神経中枢は、鼻から取り入れたフレッシュな空気で冷やされます。
ところが、マスクによって体内に取り入れる（吸う空気）が温まる状態が、今のマスク生活なのです。
すなわち、脳が冷えなくなりオーバーヒートしている状態となる
これが『マスク熱中症』の正体なのです。
ではマスク熱中症を防ぐために、あなたはどうすれば？
鼻から深呼吸でマスク熱中症を予防
マスク熱中症を防ぐ最大のポイントは、室温の管理です。
なぜなら部屋の室温が低ければ、マスクの中の空気も冷たくなるから。
では、何度くらいがいいのでしょう？
湿度にもよりますが、男性は25度・女性は27度を適度と感じます。
そしてマスクをつけながら仕事をしていると、脳に熱がたまりがちとなるので。
1時間に1回程度を目安に、マスクを外して深呼吸を意識しましょう。
この先も長期的なマスク生活が続く事が予想されます。
脳の温度を管理していきたいところです。
ということで、今回は『マスク熱中症』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、自律神経中枢を意識することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、マスク熱中症を防ぎながら、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。