重曹水の効果は？メリット・デメリットを徹底解説
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『重曹水』について話をしたいと思います。
重曹水の効果は？メリット・デメリットを徹底解説
先日Twitterでこんな質問を頂きました。
『最近、重曹水が気になるんですが健康にいいんですかね？』 『添加物なのに注目されてるので、添加物をわざわざ飲むのどうなの！？』
そこで今回は『重曹水の効果は？メリット・デメリットを徹底解説 』というテーマで『重曹水が気になる』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- そもそも重曹水とは？
- 重曹水のメリット、デメリット
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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そもそも重曹水とは？
今回はまず結論から先にお話しますね。
重曹は食品や薬としても使われているので、水に溶かして飲む事は問題ありません。
さらに健康上で多くのメリットがあるのですが、逆に注意するポイントもあります。
そもそも、この重曹とはいったどんなものなのでしょうか？
理科の教科書では炭酸水素ナトリウムと呼ばれ、市販されている重曹には種類があります。
- 胃薬などに使われている薬用
- 食品の添加物や料理の材料として使われるもの
- 掃除用に使われる工業用
飲む重曹水に使うことが出来るのは、薬用と食用なので注意が必要です。
ざっくりとした基本情報はここまで、ではメリットとデメリットについて。
重曹水のメリット、デメリット
基本的な考え方としては、健康にとって重曹水は良いものですが、飲むことで発生するデメリットもあるので、詳しくお話します。
重曹水のメリット
重曹水のメリットは次の4つ
- 体内をアルカリ性へ
- 胃の調子の改善
- ガンへの効果
- 口臭や虫歯の予防
それぞれ詳しくみていきましょう
◆体内をアルカリ性へ
体は通常弱アルカリ性に保たれていて、健康のバロメーターになっています。
強いストレスや、酸性の食べ物に偏った生活をしていると体が少し酸化に近づいていきます。
アレルギーや便秘そして肌荒れなどの原因は、身体のの酸化と言われています。
この身体の酸性に傾いた状態をアルカリ性に補うのが重曹水。
◆胃の調子の改善
実際に胃薬として病院の処方薬にも用いられている重曹。
胃の不調時の効果も医学的にみとめられているものです。
重曹水を飲むことで胃酸の出過ぎで調子が悪い時には、重曹のアルカリ性が中和して痛みやムカムカする状態を軽減してくれる効果があります。
◆ガンへの効果
まだまだ可能性の段階ではあるのですが、重曹にがんの治療の補助効果が有る可能性をアメリカのラドウィックがん研究所の研究チームが指摘をしています。
もう少しエビデンスがはっきりわかってから、改めて紹介したいと思います。
◆口臭や虫歯の予防
重曹水のアルカリ性で、虫歯菌が作り出す酸を中和することで歯を溶かす効果を弱め、歯の再石灰化を促す効果が。
他にも黄ばみ、黒ずみの汚れの改善や、口内炎の痛みを和らげる効果も認められています。
重曹水のデメリット
次は重曹水のデメリットについてです
- 塩分過多・高血圧症
- むくみの原因に
それぞれ詳しくみていきましょう。
◆塩分過多・高血圧症
重曹水は塩分を摂っているのと同じなので、血圧を更に上昇させてしまう可能性を上げるリスクがあります。
このため、心臓や血管の病気がある人にとっては症状を悪化させる可能性があり、注意が必要です。
◆むくみの原因に
日頃からむくみがある場合は血行が良くない状態か、塩分の摂りすぎの可能性があり重曹水を飲むことで症状を悪化させる可能性があります。
また、お腹が緩くなる場合もありますので、むくみ以外でも飲みすぎには注意が必要です。
ということで、今回は『重曹水』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、重曹の効果を知り上手に活用することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、重曹を上手に活用しながら、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。