カロリーゼロ飲料で脳卒中や認知症に？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療をする整体。
そんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『カロリーゼロ飲料』について話をしたいと思います。
カロリーゼロ飲料で脳卒中や認知症に？
スーパーやコンビニに多くある『カロリーゼロ飲料』
甘くておいしいのに、肥満や血糖値を抑えると多くの方に愛用されています。
はたして、その宣伝文句をそのまま信じていいのか？
今回は『カロリーゼロ飲料で脳卒中や認知症に？』というテーマで『カロリーゼロの表示を見ると、つい手を伸ばしてしまう』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- 人工甘味料の恐るべきワナ
- 人工甘味料と腸内細菌の関係
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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人工甘味料の恐るべきワナ
天然の甘味料である『砂糖』を摂取すると、舌にある細胞が反応して甘みを感じ、その後腸で体内に吸収されエネルギーになります。
一方、カロリーゼロ飲料に多く使われている人工甘味料は、『アステルパーム』と呼ばれます。
そして、砂糖と同じように甘みを感じるのですが、ほとんどエネルギーにならない。
では、カロリーゼロ飲料を飲み続ければ、肥満や糖尿病などの病気が予防できるはず？と思うかもしれませんが、実は
実は人工甘味料を多くとる人は、脳卒中や認知症になるリスクが高いのです
そのリスクを裏付けるこんな研究データが。
2017年、米ボストン大学の『人工甘味料と脳卒中・認知症の関係』論文
- 人口甘味料を含む飲料を毎日1杯以上飲む人とまったく飲まない人を比較
- 飲む人の方が脳卒中のリスクが2.96倍高く
- 認知症になるリスクも飲む人の方が2.89倍高く
- 一方で、砂糖入りの飲料（カロリーゼロではない）では、このような結果にはならない
カロリーゼロ飲料を飲み続けた方が、発症リスクが高くなるという結果が。
この研究データはその当時話題になり、アメリカ飲料協会が反論を発表するなどの騒動に。
なぜこのような結果がでたのか？詳しくみていきましょう。
人工甘味料と腸内細菌の関係
先ほどの研究チームは原因不明としながらの、次のような可能性を示唆しています。
人工甘味料によって腸内細菌が影響を受ける可能性
どうして影響をうけるのか？の理由は次の通り
- 人間の腸の中には100兆個以上の腸内細菌がある
- そのバランスと健康は大きな関係が
- 人工甘味料を摂取することで、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れたのでは？
これ以外にも、別の理由を指摘する声も
- 血糖値が高めな人はカロリーゼロ飲料を飲む傾向が
- そもそも血糖値が高めの人は認知症や脳卒中のリスクも高い
いずれにせよ、カロリーゼロ飲料が登場してからまだ日が浅く、健康によいとも悪とも判断できる研究データがそろっていないのも事実なのです。
ということで、今回は『カロリーゼロ飲料』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、情報を鵜呑みにすることなくバランスよい食事を心がけることで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、カロリーゼロを過信せず、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。