リンパマッサージが免疫力をUPさせる理由
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『リンパマッサージ』について話をしたいと思います。
リンパマッサージが免疫力をUPさせる理由
リンパマッサージをすると、身体がスッキリしむくみが取れたりします。
なぜならリンパが身体の中で、細菌などと戦っているから。
これだけだと、なぜスッキリしたり免疫力がUPしたりするかイメージわかないと思います。
そこで今回は『リンパマッサージが免疫力をUPさせる理由』というテーマで『手軽にスッキリしたい』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- リンパマッサージのこれだけの効果
- セルフリンパマッサージの方法
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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リンパマッサージのこれだけの効果
リンパマッサージをすると免疫力がUPします。
その理由をご理解頂くために、まずはこんな例から。
風邪を引いたりすると、両耳の下のあたり（リンパ節という）が腫れたりしますよね。
このような状態の時、あなたの身体の中では次のようなことが行われています。
- リンパ液の中に多く含まれる免疫細胞（リンパ球）が細菌と戦い増殖する現象
- 増殖したリンパ球は血液の中に送り込まれ、細菌と戦い腫れる
すなわちこの腫れること自体は悪いことではないのです。
そして、このリンパ液は次のような働きをしています。
- 毛細血管（静脈）が運びきれなかった細菌や異物を回収
- 8～12時間かけ、血液が取りこぼした不要なものを回収
これらの働きによって、リンパの流れに沿ってマッサージをすることで。
不要なものが早く回収できるので、免疫力が高くなる
このような仕組みになるのです。
ここまで聞くと実際にリンパマッサージをしたくなりますよね？
簡単に出来るリンパマッサージの方法を紹介しますね。
セルフリンパマッサージの方法
リンパマッサージの主なポイントは次の通り
- リラックスした状態で行う
- コップ一杯の水を飲んでからスタート（老廃物を流しやすくするため）
- 力を入れず、やさしくなでるように
- 心臓に遠い身体の末端から、リンパ節に向かって手を動かす
それでは、部位別にマッサージ方法を説明します。
首～肩
・うしろ側の首の付け根から肩へ
・肩の後方から前方の鎖骨に向かって
・首に近い部分から脇に近いところまで、数ヶ所にわけて流す
腕
・最初にひじの内側をよく揉みほぐす
・手首を軽く掴んでからひじの内側へ
・ひじから脇の下へ、押し上げるイメージで手を動かす
ふくらはぎ
・内側と外側にそれぞれ手で圧をかけてほぐす
・膝から脚の付け根に向かって
・体の内側、外側だけでなく、表や裏側もおこなう
ということで、今回は『リンパマッサージ』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、食事療法だけでなく、マッサージを効果的に活用することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、マッサージでリラックスしながら、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。