リンパマッサージが免疫力をUPさせる理由

からだ 健康

こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。

こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。

このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は『リンパマッサージ』について話をしたいと思います。

リンパマッサージが免疫力をUPさせる理由

リンパマッサージをすると、身体がスッキリしむくみが取れたりします。

なぜならリンパが身体の中で、細菌などと戦っているから。

これだけだと、なぜスッキリしたり免疫力がUPしたりするかイメージわかないと思います。

そこで今回は『リンパマッサージが免疫力をUPさせる理由』というテーマで『手軽にスッキリしたい』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。

今回のお話でお伝えしたい内容は2つ

本記事の内容

  • リンパマッサージのこれだけの効果
  • セルフリンパマッサージの方法

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

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リンパマッサージのこれだけの効果

リンパマッサージをすると免疫力がUPします。

その理由をご理解頂くために、まずはこんな例から。

風邪を引いたりすると、両耳の下のあたり(リンパ節という)が腫れたりしますよね。

このような状態の時、あなたの身体の中では次のようなことが行われています。

  • リンパ液の中に多く含まれる免疫細胞(リンパ球)が細菌と戦い増殖する現象
  • 増殖したリンパ球は血液の中に送り込まれ、細菌と戦い腫れる

すなわちこの腫れること自体は悪いことではないのです。

そして、このリンパ液は次のような働きをしています。

  • 毛細血管(静脈)が運びきれなかった細菌や異物を回収
  • 8~12時間かけ、血液が取りこぼした不要なものを回収

これらの働きによって、リンパの流れに沿ってマッサージをすることで。

不要なものが早く回収できるので、免疫力が高くなる

 
このような仕組みになるのです。

ここまで聞くと実際にリンパマッサージをしたくなりますよね?

簡単に出来るリンパマッサージの方法を紹介しますね。

セルフリンパマッサージの方法

リンパマッサージの主なポイントは次の通り

  • リラックスした状態で行う
  • コップ一杯の水を飲んでからスタート(老廃物を流しやすくするため)
  • 力を入れず、やさしくなでるように
  • 心臓に遠い身体の末端から、リンパ節に向かって手を動かす

それでは、部位別にマッサージ方法を説明します。

首~肩

・うしろ側の首の付け根から肩へ
・肩の後方から前方の鎖骨に向かって
・首に近い部分から脇に近いところまで、数ヶ所にわけて流す

・最初にひじの内側をよく揉みほぐす
・手首を軽く掴んでからひじの内側へ
・ひじから脇の下へ、押し上げるイメージで手を動かす

ふくらはぎ

・内側と外側にそれぞれ手で圧をかけてほぐす
・膝から脚の付け根に向かって
・体の内側、外側だけでなく、表や裏側もおこなう

ということで、今回は『リンパマッサージ』についてのお話でした。

最後まで読んで頂いたあなたが、食事療法だけでなく、マッサージを効果的に活用することで、確実に健康に近づくことができます。

人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。

ぜひ、マッサージでリラックスしながら、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。