なぜ、ドライフルーツで免疫力がアップするのか?

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こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。

こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。

このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

最近ドライフルーツについて質問を頂くことが多くなりました。

この傾向はある一冊の書籍が原因ともされています。

そこで今回は『ドライフルーツ』についてお話していきます。

なぜ、ドライフルーツで免疫力がアップするのか?

最近、ナッツ類とならび免疫力UP効果が注目されているのが『ドライフルーツ』です。

その効果の秘密は血流や体温なのです。

そこで今回は『ドライフルーツって身体に良いの?』とお悩みのあなたに『なぜ、ドライフルーツで免疫力がアップするのか?』というテーマでお話していきたいと思います。

今回の『ドライフルーツ』について、お伝えしたい内容は2つ

本記事の内容

  • ドライフルーツで血液サラサラ
  • ドライフルーツの種類別の特徴

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

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ドライフルーツで血液サラサラ

ドライフルーツはここ最近、免疫力UPの食材として注目されています。

そのきっかけとなったのが。

ジョエル・ファーマン医師の著書『100歳まで病気にならないスーパー免疫力』

 

こちらで、ナッツとドライフルーツの効果が紹介されたことによるものです。

ドライフルーツの効果は次の通り

  • 身体を穏やかに温める食品
  • ➡血液サラサラ
  • ➡免疫細胞が活性化
  • 果物はそのまま食べると身体を冷やす効果
  • ➡ドライフルーツならその心配なし
  • ➡水分を飛ばしているので、身体を温める効果
  • ➡ドライフルーツにすることで果実よりミネラル成分が増量

さらにこんな効果も期待できます。

  • 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つが含まれるので整腸作用
  • 鉄分、クエン酸、ビタミン群、タンパク質が多いので冷え性改善

では次に代表的なドライフルーツについて、その特徴をみていきましょう

ドライフルーツの種類別の特徴

ドライフルーツとして代表的な5つについて、その特徴をみていきましょう。

プルーン

  • ミラクルフルーツとして有名
  • ビタミンAやビタミンC(コラーゲン)が豊富
  • ビタミンE、鉄分が豊富(アンチエイジング)

パイナップル

  • ビタミンB1、B6、C(美肌効果)
  • クエン酸(疲労回復)
  • マグネシウムが豊富

ザクロ

  • アントシアニンが豊富
  • 抗酸化作用の高いポリフェノール
  • ホルモンバランスを整え、美肌効果

干し柿

  • ドライフルーツの中でも食物繊維が格段に高い
  • 便秘解消効果

ゴジベリー(クコの実)

  • スーパーフードとしてもかなり有名
  • 漢方薬の成分にも

ということで、今回は『ドライフルーツ』についてのお話でした。

最後まで読んで頂いたあなたが、ドライフルーツなどのおやつを意識することで、確実に健康に近づくことができます。

人生100年時代、この長寿時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。

ぜひ、上手に空腹を回避し、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいで