糖質制限は最強のダイエット法なのか?

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こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。

こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。

このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は『糖質制限』について話をしたいと思います。

糖質制限は最強のダイエット法なのか?

『糖質制限こそ最強のダイエット法』といった情報が、ネット上にたくさんあります。

確かに、糖質と肥満の関係はあるのですが、はたしてこの方法が最強なのか?

詳しくみていきましょう。

今回は『糖質制限は最強のダイエット法なのか? 』というテーマで『ダイエットといえば糖質制限』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。

今回のお話でお伝えしたい内容は2つ

本記事の内容

  • ライザップでは効果を実証済み
  • 他のダイエット法とほぼ同じ効果

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

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ライザップでは効果を実証済み

世の中には多くのダイエット法があります。

その中でも『糖質制限ダイエット』ほど有名な方法はありません。

ダイエットと聞いて真っ先に思い浮かべる方も多い『ライザップ』でも糖質制限ダイエットが主流の考え方。

このように、多くの方が知り大企業も採用している方法となると、ダイエット法の一番は糖質制限となりそうですが。

はたしてその考えは正解なのか?

他のダイエット法とほぼ同じ効果

現在の医療業界において、もっとも信頼性の高いダイエット研究とされるのが。

  • 2014年にトロント大学が発表した系統レビュー
  • 過去に行われた大量のダイエット実験から59件を選ぶ
  • 7,286名のダイエット結果のデータを分析
  • 比較対象は、低糖質・低脂肪・高タンパク質など11種類
  • この中から、最も効果の高いモノを選ぶ

結果、開始から12ケ月がすぎるとどのダイエット法でも同じくらいの体重減少

 
すなわち、どんなダイエット法でコツコツ継続すれば結果は出るということ

どの方法を選ぶか?ではなく、自分にあった方法をしっかりと継続することが大切なようです。

ということで、今回は『糖質制限ダイエット』についてのお話でした。

最後まで読んで頂いたあなたが、1つの方法を継続する大切さを知ることで、確実に健康に近づくことができます。

人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。

ぜひ、自分に合ったダイエット方法を選択し、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。