糖質制限は最強のダイエット法なのか？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『糖質制限』について話をしたいと思います。
糖質制限は最強のダイエット法なのか？
『糖質制限こそ最強のダイエット法』といった情報が、ネット上にたくさんあります。
確かに、糖質と肥満の関係はあるのですが、はたしてこの方法が最強なのか？
詳しくみていきましょう。
今回は『糖質制限は最強のダイエット法なのか？ 』というテーマで『ダイエットといえば糖質制限』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- ライザップでは効果を実証済み
- 他のダイエット法とほぼ同じ効果
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
スポンサードサーチ
ライザップでは効果を実証済み
世の中には多くのダイエット法があります。
その中でも『糖質制限ダイエット』ほど有名な方法はありません。
ダイエットと聞いて真っ先に思い浮かべる方も多い『ライザップ』でも糖質制限ダイエットが主流の考え方。
このように、多くの方が知り大企業も採用している方法となると、ダイエット法の一番は糖質制限となりそうですが。
はたしてその考えは正解なのか？
他のダイエット法とほぼ同じ効果
現在の医療業界において、もっとも信頼性の高いダイエット研究とされるのが。
- 2014年にトロント大学が発表した系統レビュー
- 過去に行われた大量のダイエット実験から59件を選ぶ
- 7,286名のダイエット結果のデータを分析
- 比較対象は、低糖質・低脂肪・高タンパク質など11種類
- この中から、最も効果の高いモノを選ぶ
結果、開始から12ケ月がすぎるとどのダイエット法でも同じくらいの体重減少
すなわち、どんなダイエット法でコツコツ継続すれば結果は出るということ
どの方法を選ぶか？ではなく、自分にあった方法をしっかりと継続することが大切なようです。
ということで、今回は『糖質制限ダイエット』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、1つの方法を継続する大切さを知ることで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、自分に合ったダイエット方法を選択し、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。