MCTオイルのダイエット効果その真相は？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『MCTオイルダイエット』について話をしたいと思います。
MCTオイルのダイエット効果その真相は？
あなたは『MCTオイルダイエット』という方法をご存じですか？
ココナッツオイルなどに含まれる中鎖脂肪酸を使ったダイエット法で、MCTオイルが体脂肪の燃焼を促進するという。
はたして、その効果はいかに？
そこで、今回は『MCTオイルのダイエット効果その真相は？』というテーマで『その効果が気になる』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- 運動不要でお腹もすかない？
- 普段の油から切り替えるのがベスト
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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運動不要でお腹もすかない？
MCTオイルのダイエット法が今大流行しています。
MCTオイルを摂取すると、他の脂肪酸よりもエネルギーとして消費されやすく減量にも効くという。
この発表をした畠山医師の著書『驚異のMCTオイルダイエット』によると。
MCTオイルが体脂肪を燃やしてくれるので運動はいらず、お腹もすかずに2カ月で10㎏の減量に成功するという
はたしてこの夢のような話は本当なのか？
普段の油から切り替えるのがベスト
MCTオイルのダイエット効果については、2015年にこんな論文が発表されています。
- MCTオイルに関する749件のデータを精査したメタ分析
- その結果、科学的な信頼度は最も高い
そしてその結果を次のように結論づけています。
過去に行われた実験データを総合すると、普段の食事に使い油をMCTオイルに変えた場合、明確に体重・体脂肪・ウエストサイズを減らす効果がみられた
つまり、普段の油をMCTオイルに切り替えると、体重が減りやすくなるというわけです。
ただしここで大切なのは、『MCTオイルが体脂肪を燃やしてくれるわけではない』とうい点。
あくまでMCTオイルは他の油にくらべ、脂肪として付きにくいだけで、使えば使うほど痩せるわけではない
実際、2008年にコロンビア大学が行った実験でも次のような結果が。
結局は摂取カロリーを下げないと体重は減らない
やはり基本は大切にしたダイエットが成功法のようです。
ということで、今回は『MCTオイルダイエット』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、ダイエット効果の意味をはき違えることなく実践することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、正しい方法で楽しくダイエットに取り組み、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。