【意外】消滅した毛細血管は復活できる
こんにちは、三軒茶屋あおば整体院の髙田です。
今日の記事では『消滅した毛細血管は復活できる』こんなテーマについて、『臨床経験10年以上』かつ『約3万人の治療実績』の私がお話していきます。
本記事の内容
- 毛細血管復活のポイントは運動
- 血管復活におススメな運動とは？
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
消滅した毛細血管は復活できる
以前の記事で『毛細血管は年齢を重ねると消滅してしまう』そんなお話をさせて頂きました。
どのくらい消滅してしまうかというと。。。
60歳以上の人 ⇒ 20代に比べ40%の減少
ちょっと怖くなるデーターですよね。
でも朗報です、その消滅した毛細血管は復活できるるのです。
その理由は方法について詳しくお話してきます。
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毛細血管復活のポイントは運動
毛細血管を復活させるポイントは運動です。
なぜなら、血流が良くなるから。
なぜ血流がよくなると復活できるのか、詳しくお話していきます。
運動をすると、私たちの身体には多くの血液が流れ、血流がよくなります。
これにより、消滅せずに残っている毛細血管の先端ギリギリまで血や酸素が送り届けられます。
すると、その刺激を受けて新たな毛細血管が作り出されるのです。
イメージとしては、復活ではなく新たに作り出す『新生』といった感じです。
また、運動をしないでそのままにしていると。。。
残っている毛細血管の先まで血液が届かないため、ますます毛細血管は縮こまってしまい、余計に消滅。
このように、毛細血管が消滅し続けると大きく太い血管への負担が大きくなります。
そうすると、健康はおろか大きな病気に繋がる可能性もあり注意が必要です。
血管復活におススメな運動とは？
おススメな運動のポイントはズバリ！！太ももの筋肉です。
なぜ太ももなのか？詳しくお話していきます。
1番大きな筋肉は太もも
人間のカラダの中で、1番大きな筋肉は太ももです。
大腿四頭筋と呼ばれる筋肉の塊で1番大きな筋肉です。
なので、この筋肉をたくさん動かすことが、身体に血液や酸素を送り届けることになります。
そこでおススメしたい運動が『スクワット』。
若い方はその場ですぐに出来るでしょうが、足腰が不安な方は、何かにつかまりながらのスタイルをおすすめします。
ここで注意したいポイントが『呼吸』
なぜなら、毛細血管はもろいため、呼吸が大きく乱れるほどハードな運動をすると、ちぎれてしまう可能性があり注意が必要です。
ぜひ、楽しみながらのスクワットで、毛細血管を新生しましょう。
今日は『消滅した毛細血管は復活できる』こんなお話をさせて頂きました。
あなたの生涯健康のヒントになれば嬉しいです。