『筋膜はがし』の効果は本当か？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療をする整体。
そんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『筋膜はがし』について話をしたいと思います。
『筋膜はがし』の効果は本当か？
肩こりや首のこりを解消しダイエットにまで効果あり、と最近話題の『筋膜はがし』
あなたも一度は耳にしたことある言葉かもしれません。
今回は『筋膜はがしの効果は本当か？』というテーマで『筋膜はがしってなに？』というあなたに向けてお話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- そもそも筋膜はがしって？
- ひとりで出来る手軽さが人気の秘密
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
スポンサードサーチ
そもそも筋膜はがしって？
筋膜と聞くと、何となくイメージつきそうでつかない。
そんな方も多いかもしれません。
そもそも筋膜とは
- その名の通り筋肉を覆う膜のこと
- 全身をまるでボディースーツのようにカバー
- 筋肉だけでなく骨や臓器を所定の位置に固定する役割をになう
- 別名『第二の骨格』と呼ばれることも
筋膜をほぐす（はがす）ことで、肩や首そして背中などのコリや痛みを取り除く
というのが筋膜はがしの発想。
なので、筋肉についている膜を『ベリベリ』とはがすわけではない
また、筋膜はがしの他に筋膜リリースなどと呼んで取り入れている整体院も多いです。
では、なぜこの筋膜はがしがここまで流行るのか？また筋膜はがしを行うときの注意点などについてみていきましょう。
ひとりで出来る手軽さが人気の秘密
筋膜はがしが流行した理由としては、次のことが考えられる
- 肩こりや腰痛という国民病に筋肉や骨ではなく『筋膜』とい目新しい発想
- ひとりで簡単に行う事ができる
- 器具を使わず、場所もとらずにできる
と、良いコトだらけの筋膜はがし、その効果は？
- 姿勢がよくなる
- 血流がよくなる
- 痛みやコリがやわらぐ
これらの効果が期待できるが、注意したいポイントが
筋膜はがしをすることで『運動のしやすさ』や『柔軟性』につながる、これにより運動効率があがる
あくまで運動をすることが前提の効果
ここが大きなポイントになります。
そして現状としては、整形外科などでコリの解消に積極的にストレッチを指導するケースが多いですが、この筋膜はがしは取り入れているところが少ない。
また新しい手法のため、その効果は未知数といったところです。
ということで、今回は『筋膜はがし』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、筋膜はがしの効果を正しく知ることで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、筋肉と上手に付き合いながら、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。