整える習慣 (その14)『決定』と『評価』の話
こんにちは、高田です。
わたしは医師や管理栄養士と提携し治療をする『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています。
この記事では、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は、整える習慣（その14）いうことで『決定』と『評価』について話をしたいと思います。
整える習慣（その14）『決定』と『評価』
毎日のちょっとした習慣を意識するだけで、自律神経が整いやすくなり心と身体が元気になります。
今日もそんなヒントを2つほど紹介します。
本記事の内容
- 参加や不参加の連絡は即決しない
- 他人の評価は口にしない
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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参加や不参加の連絡は即決しない
一度は飲み会に参加しますと言ったけど、予定が近くなると『めんどうだなぁ』きっとあなたも経験がありますよね？
そんな日の朝は『嫌だなぁ。。』という気分になり自律神経が乱れっぱなしに。
そして『ドタキャンしちゃおうか？』などと、モヤモヤ考える。
しかも午前中の集中力が高まる時間帯に。
こんな日の精神状態は、最悪といっていいでしょう。
ここで問題になるのは、直前になってなぜ悩んでしまうのか？
それは、参加・不参加の決め方に問題が。
そこでおすすめしたいのが、こんな方法。
- これは本当に参加すべきか？
- いく事にどんな意味があるのか？
- などをじっくり考えて参加、不参加の返事をする
具体的には、誘われたその場で返事をせず、1日じっくり考えるようにしましょう。
続いて2つめの習慣ですね。
他人の評価は口にしない
ストレスの約9０％は人間関係に原因がある。
けしてオーバーな表現ではないと思います。
ストレスが積み重なっていくと、自律神経は乱れ続け身体も不調に。
そこでおすすめしたいのがこの方法。
人の悪口は口にしない
できるだけ褒めるようにしましょう。
そんな考え方もありますが、相手のことを良く思っていなければ、どうしても悪口に。
なので、その人のことが話題にあがったら
- よく知らないんですよね
- あまりよく分からないんですよ
などと言うと決めてしまうのも、ひとつの方法です。
こう自分でルール決めをしておけば、人の悪口を言わなくなります。
ひいいては人間関係がくずれることも少なくなり、自律神経も安定しやすくなります。
ぜひ、ためしてみてはいかがでしょうか。
ということで、今回は『決定と評価』についてのお話をしました。
最後まで読んで頂いたあなたが、自律神経を整える習慣を身につけることで、快適な毎日を過ごせるようになります。
心と身体を健康にして、笑顔ですごしましょう。