自律神経を整える習慣5 | 服とつぎ足すの意識で不調を改善
こんにちは、高田です。
わたしは医師や管理栄養士と提携し治療をする『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています。
この記事では、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は、整える習慣（その5）ということで『服』と『つぎ足す』について話をしたいと思います。
整える習慣（その5）『服』と『つぎ足す』
毎日のちょっとした習慣を意識するだけで、自律神経が整いやすくなり心と身体が元気になります。
今日もそんなヒントを2つほど紹介します。
本記事の内容
- 服を捨てると集中力がUPする
- 早めにつぎ足すようにする
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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服を捨てると集中力がUPする
身の回りの整え方で大切なことは『どんどん捨てる』こと。
そして、捨てるものの代表格『洋服』でしょう。
『人生は選択の連続』そんな言葉を聞いたことがあると思います。
臨床の現場で、毎日のように自律神経の不調と向き合っていると、強くこのことを感じます。
選択する（選ぶ）とういう作業は、大きなストレスになる
そう『選ばなくてはいけない』こと、そのものが自律神経を乱してしまうのです。
しかし、人生は選択の連続。
だからせめてクローゼットを開けたときくらい、迷わず選べるようスッキリとさせてはどうでしょう？
この話をすると『先生、選ぶのが楽しいこともあるのよ』
こんなことを言われることも多いです。
そう楽しんでいるのであれば、その選ぶは自律神経を乱さないのでおおいに楽しんでください。
続いて2つめの習慣ですね。
早めにつぎ足すようにする
『もしかして、こんな最悪の事態になったら。。。』こんなことを頭で考えることも少なくないという方も多いはず。
このネガティブな思考も、自律神経を乱す原因の1つになります。
そこでおすすめしたいのが、早めの対処。
例えば、あなたの運転でドライブをするとしましょう。
高速道路に入る前、ガソリンのメーターが残りわずかだったらどうしますか？
わたしは『迷わずすぐに給油』します。
そう『ガス欠になったらどうしよう』これこそが、自律神経の乱れをまねく。
自律神経が乱れないよう『早めに次ぎ足す』ことをおすすめします。
ただでさえ神経を使う運転です。
他の心配事がないようにしたいものです。
これはあくまで例えですが、あなたの日常にあわせ変換し活用してみてくださいね。
ということで、今回は『服と次ぎ足す』についてのお話をしました。
最後まで読んで頂いたあなたが、余分なものをすて、早めに行動するすることで、快適な毎日を過ごせるようになります。
心と身体を健康にして、笑顔ですごしましょう。