きちんとした食事ならサプリは必要なし？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療をする整体。
そんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『サプリメント』について話をしたいと思います。
きちんとした食事ならサプリは必要なし？
きちんと三食を食べていれば、サプリメントは必要がないという方がいますが、現代人には当てはまらないケースも多いです。
タンパク質は身体にとって大切、このことは私もよくお伝えしていて間違いない事実です。
なぜそんなことが言えるのか？くわしくお話します。
今回は『きちんとした食事ならサプリは必要なし？』というテーマで『食事を意識しているからサプリは必要ない』というあなたに向けてお話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- 現代の食生活事情
- 足りない栄養素を把握する
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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現代の食生活事情
現代人は忙しくしている方が多い。
朝はパン、昼は外食、夜は残業で外食か総菜を買って帰る
お子さんも忙しくしていて、学校から帰りインスタントや菓子パンなどのおやつを食べ、夜遅くまで塾といったぐあい。
かりに三食を手作りで気をつけて食事をしていても、十分なタンパク質やビタミンの摂取が難しい場合も多く、調味料には添加物が。
私たちの身体は細胞の集合体で、それらが定期的に入れ替わる（新陳代謝）。
血液についても同じく、新しいものに入れ替わる。
そしてその細胞や血液は何から作られるか？
そう、食べたものを材料として、新しいものに入れ替わる。
その材料が、先ほどお話した状態。
これでは身体によい細胞や血液がつくれる可能性は低くなってしまいます。
ではどうやって補っていくのか？を考えてみましょう。
足りない栄養素を把握する
先ほどお話したタンパク質やビタミンは現代人が不足しやすい栄養素である。
タンパク質にいたっては、慢性的に不足している人がほとんどというデータもあるくらいである。
仮に足りないタンパク質を肉や魚そして卵で補おうと多めに食べると、カロリーオーバーの心配も。
ビタミンについても似たようなケースが、例えばビタミンC
- 1日のビタミンCの必要摂取量が100㎎
- これをレモンで摂ろうとすると1日5個をまるまる食べることが必要
なので、必要量を食事で完全に補うのは難しいケースも多いのが現実。
それを補うためにサプリを使う、となるのだがここでも注意が必要。
あなたの身体で、どの栄養素がどの程度不足しているのか？を確認し、その上で足りないものを補う。
こうしないと、摂り過ぎになる危険性が。
ではどうやって足りない栄養素を確認するのか？
その確認方法が『血液検査の解析』
あなたの血液を採取し分析することで、足りない栄養素が確認できます。
私の治療院（三軒茶屋あおば整体院）では提携医師による血液データ解析サービスを行っています。
詳しくはお問合せください。
また、栄養状態以外で病気の心配もある方には、自宅に居ながら『がん』や『生活習慣病』の血液検査ができるサービスもあります。
詳しくは、下のバナーをクリック
ということで、今回は『サプリメント』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、食事だけで栄養が取れないリスクを理解することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、あなたにとって必要な栄養素をしっかりと把握して、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。