2021/10/25 (更新日: 2021/10/29)

ストレスを小さくする習慣(その16)　歩くことを意識する

こんにちは、高田です。

わたしは慢性的な不調改善の整体院である『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています。

この記事では、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は、ストレスを小さくする習慣(その16)ということで『歩くことを意識する』そんなお話をしていきます。

ストレスは解消するのではなく、ため込まないようにすることが大切です。

そこで、あなたのストレスを小さくする習慣についてお話していきます。

あなたのストレスが小さく、反対に笑顔が大きくなればうれしいです。

医学的な内容になりますが、出来るだけ専門用語を使わず、わかりやすくお話します。

最後まで読んでいただき、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

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どこまででも歩いてみよう

文明が発達するにつれ、移動手段も大きく変化しました。
昔は歩くしかなかった移動手段が、自転車、車、電車、飛行機などと選べる時代に。

便利になった反面のデメリットも。

それは足を使わなく（歩かなく）なってしまったということ。

そして現在は、1日中座ったままでの仕事がほとんど。

これでは足の筋肉が衰えるのも当然。

しかし、足には大きな役割があります。

わたしの整体院には、毎日おおくの患者さんが来院されます。

そして運動不足が原因で不調になっている方も非常に多い。

運動不足を解消するのに、一番の方法が『歩くこと』なのです。

すこしオーバーに聞こえるかもしれませんが『歩くことは生きることと直結します』

もしあなたが毎日電車で通勤しているのであれば

エスカレーターやエレベーターを使わず、せめて降りるときくらいは階段を使ってみましょう

もしあなたが近所のスーパーへ自転車で向かうのなら

スーパーの周りをぐるっと一周してから、スーパーに入店しましょう

こうして身体を動かすことを意識するだけで、血流も改善。

この血流改善により、身体の隅々まで酸素がいきわたりストレスが小さくなります。

ということで、今回は『歩くことを意識する』についてのお話をしました。

最後まで読んで頂いたあなたが、ストレスを小さくする習慣を身につけることで、心地よい毎日が手に入ります。

今日のヒントがあなたの笑顔に繋がればうれしいです。