ガレート型カテキンはダイエット効果があるのか？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『ガレート型カテキン』について話をしたいと思います。
ガレート型カテキンはダイエット効果があるのか？
ガレート型カテキンが食事から摂る脂肪の吸収を抑えるため、ダイエットの効果的と言われています。
はたして、その効果のほどは？
今回は『ガレート型カテキンはダイエット効果があるのか？』というテーマで『お茶でダイエットの効果が気になる』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- 他の商品より、脂肪吸収をブロック？
- 1日2本を延々と飲み続ければ効果あり
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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他の商品より、脂肪吸収をブロック？
伊藤園さんから販売されている黄金烏龍茶をご存じですか？
トクホ認定もされているこちらの商品。
健康成分の一種である『ガレート型カテキン』を豊富に含んでいることで次のような効果があるという。
- 食事から摂った脂肪の吸収を腸内でブロック
- これにより体脂肪が増えにくくなる
- 特に黄金烏龍茶はこのカテキンが9割以上
なので、他のカテキン入りのお茶よりも高い効果だと言う。
その効果を科学的にみていきましょう。
1日2本を延々と飲み続ければ効果あり
確かに、ガレート型カテキンがダイエットに効くのは有名で、次のような研究結果も。
- 2007年にベルリン薬科大がおこなった実験
- 肥満男性にガレート型カテキンを飲ませる
- 体脂肪の燃焼効率が上昇
- 2010年にスイスの企業が行った実験
- 10名の男性にガレート型カテキンを飲ませる
- 全員がダイエット効果を確認
と、ここまで聞いたあなたは黄金烏龍茶を飲みたくなったかもしれません。
しかし、黄金烏龍茶には1本あたり197㎎しかカテキンが入っていないのが難点なんです。
過去の研究データをみると、1日に300～500㎎くらいのカテキンを数週間飲まない限り効果がでないのです。
ただ、メーカー側もこの問題は把握していて、公式サイトをみると。
1日2本、食事の際に1本を目安にお飲みください
と書いてあります。
すなわち、結果を出すためには1日2本の黄金烏龍茶を数週間にわたり毎日飲み続けることが必要となります。
無理ではないですが、これだけの量を毎日飲むというもの。。。
そして、ガレート型カテキンは、普通の緑茶にも含まれていることを最後にお伝えしておきます。
いうことで、今回は『ガレート型カテキン』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、バランスのよいダイエットを心がけることで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、食事・運動・睡眠のバランスを大切に、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。