朝食の時間が取れないあなたへ、とっておきの方法

健康 食事

こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。

こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。

このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

先日『朝食をしっかり摂ることが大切です』そんな話をさせて頂いたあと、何人かの方からこんな声を頂きました。

『朝食の大切さは分かるが、時間がない』

そこで今回は『朝食メニュー』についてお話していきます。

朝食の時間が取れないあなたへ、とっておきの方法

朝食をとらない方の多くが、その理由について『時間』をあげられます。

そこで今回は『朝は時間がなくて朝食が。。。』というあなたに『朝食の時間が取れないあなたへ、とっておきの方法』というテーマでお話していきたいと思います。

今回の『朝食』について、お伝えしたい内容は2つ

本記事の内容

  • 朝食はチキンサンドがおすすめ
  • 朝コーヒーにはこんなメリットが

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

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朝食はチキンサンドがおすすめ

時間がないという方におすすめなのが『コンビニの活用』です。

なぜかと言うと、移動の途中で買って職場で食べれば時間の節約になるから。

『それなら出来る』『じゃあ、明日からコンビニを使おう』と思ったあなたにおすすめしたいのが。

鶏肉の入ったサンドイッチです

このメニューならば、炭水化物でエネルギー補給を。

そして鶏肉で抗疲労成分を摂取することも可能と、メリットが大きいです。

もし、食欲に余裕のある方は、ここにチキンサラダをプラスするのもよいでしょう。

また食事以外にも意識して頂きたいのが飲み物

朝食にはコンビニコーヒーをプラスして

最近は、コンビニでコーヒーを買う方が急増しているようです。

その理由は、通常のカフェと同じくらい美味しくなり、手頃な価格と言われています。

先ほどのサンドイッチと合わせて、コーヒーを飲むことをお勧めします。

朝コーヒーにはこんなメリットが

  • 強力なカフェインが交感神経を刺激し、仕事モードに
  • 抗酸化さようのあるポリフェノールやクロロゲン酸が含まれ疲れづらく

先日もお話した通り、朝食は身体にとって大切です。

時間がない方も、コンビニを上手に活用して、ぜひ積極的に朝食を取るようにしてみて下さい。

ということで、今回は『朝食』についてのお話でした。

最後まで読んで頂いたあなたが、毎日きちんと朝食をとることで、確実に健康に近づくことができます。

人生100年時代、この長寿時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。

ぜひ、コンビニ朝食を上手に活用して、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。