あなたの身体はビタミンCが効かない？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療をする整体。
そんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『ビタミンC』について話をしたいと思います。
あなたの身体はビタミンCが効かない？
最近はアンチエイジングがブームです。
ある民間調査会社のデータによりと日本人の約35%が何かしらのサプリメントを飲んでいるとのこと。
そのなかでも一番売れているサプリメントが『ビタミンC』
今回は『あなたの身体はビタミンCが効かない？』というテーマで『毎日サプリメントを飲んでいる』というあなたに向けてお話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- アンチエイジングとサプリメント
- ビタミンＣ摂取のコツとは？
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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アンチエイジングとサプリメント
アンチエイジングを実践するにあたって、今の医学で推奨される方法がビタミンCの摂取。
なぜならビタミンCには抗酸化作用があるから。
酸化とアンチエイジングの関係がピンとこない方に。
- 酸化とは、身体のサビのようなもの
- 身体をサビから守る物質を積極的に摂ることで細胞を若々しくする
ではなぜ、身体がサビないと若くいられるのか？
- 人間の身体は酸素を摂り込み、細胞のミトコンドリアという場所でエネルギーをつくる
- このエネルギーをつくる過程で活性酸素という細胞の毒が作られる
- 活性酸素は細胞や遺伝子を傷つけ老化やガンの原因に
- 活性酸素を消去してくれる代表選手が、抗酸化物質（ビタミンC）
そんな効果の大きいビタミンＣで、サプリとしても今一番売れている商品ですが、ここで大きな問題のお話を。
ビタミンＣ摂取のコツとは？
ビタミンＣを摂取するには、コツがあります。
その注意点は『運動した直後にビタミンＣとビタミンＥの抗酸化物質は摂らない』
その理由は次のとおり。
- 運動することでわずかな活性酸素（ストレス）がつくられる
- この活性酸素を身体は消去しようとして免疫力が高まる
- 運動してできたストレスも運動直後に抗酸化物質を摂ると運動した意味がなくなる
- 通常は運動すると血糖値がさがる
- 運動時にビタミンＣやＥを摂ると運動による血統改善効果がなくなる
- ビタミンＣは腸で吸収され、胃液のなかに分泌される
- 胃に炎症があると、ビタミンＣを摂取しても効果が発揮できない
アンチエイジングに効果的なビタミンＣですが、積極的な摂取の前に、胃の調子を整えるようにしましょう。
ということで、今回は『ビタミンＣ』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、ビタミンＣを正しく摂取することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、上手にアンチエイジングをしながら健康を保ち、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。