なぜ、ドライフルーツで免疫力がアップするのか？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
最近ドライフルーツについて質問を頂くことが多くなりました。
この傾向はある一冊の書籍が原因ともされています。
そこで今回は『ドライフルーツ』についてお話していきます。
なぜ、ドライフルーツで免疫力がアップするのか？
最近、ナッツ類とならび免疫力UP効果が注目されているのが『ドライフルーツ』です。
その効果の秘密は血流や体温なのです。
そこで今回は『ドライフルーツって身体に良いの？』とお悩みのあなたに『なぜ、ドライフルーツで免疫力がアップするのか？』というテーマでお話していきたいと思います。
今回の『ドライフルーツ』について、お伝えしたい内容は2つ
本記事の内容
- ドライフルーツで血液サラサラ
- ドライフルーツの種類別の特徴
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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ドライフルーツで血液サラサラ
ドライフルーツはここ最近、免疫力UPの食材として注目されています。
そのきっかけとなったのが。
ジョエル・ファーマン医師の著書『100歳まで病気にならないスーパー免疫力』
こちらで、ナッツとドライフルーツの効果が紹介されたことによるものです。
ドライフルーツの効果は次の通り
- 身体を穏やかに温める食品
- ➡血液サラサラ
- ➡免疫細胞が活性化
- 果物はそのまま食べると身体を冷やす効果
- ➡ドライフルーツならその心配なし
- ➡水分を飛ばしているので、身体を温める効果
- ➡ドライフルーツにすることで果実よりミネラル成分が増量
さらにこんな効果も期待できます。
- 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つが含まれるので整腸作用
- 鉄分、クエン酸、ビタミン群、タンパク質が多いので冷え性改善
では次に代表的なドライフルーツについて、その特徴をみていきましょう
ドライフルーツの種類別の特徴
ドライフルーツとして代表的な5つについて、その特徴をみていきましょう。
プルーン
- ミラクルフルーツとして有名
- ビタミンAやビタミンC（コラーゲン）が豊富
- ビタミンE、鉄分が豊富（アンチエイジング）
パイナップル
- ビタミンB1、B6、C（美肌効果）
- クエン酸（疲労回復）
- マグネシウムが豊富
ザクロ
- アントシアニンが豊富
- 抗酸化作用の高いポリフェノール
- ホルモンバランスを整え、美肌効果
干し柿
- ドライフルーツの中でも食物繊維が格段に高い
- 便秘解消効果
ゴジベリー（クコの実）
- スーパーフードとしてもかなり有名
- 漢方薬の成分にも
ということで、今回は『ドライフルーツ』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、ドライフルーツなどのおやつを意識することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、上手に空腹を回避し、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいで