ストレスサインに注意しよう【セルフチェック付き】
こんにちは、三軒茶屋あおば整体院の髙田です。
今回は『ストレスサインに注意しよう』というテーマでお話します。
夢や目標に向かって一生懸命頑張ることは、とても素晴らしく素敵なことです。
ただ、頑張っているときこそ気づきにくいのが『ストレス』なんです。
昔の私がこのことに気づかず、身体を壊してしまった経験があります。
この記事では『自分の身体のコトは後回しで、とにかく頑張る』そんな20年前の自分に向けて、お話していきたいと思います。
今回の『ストレスサイン』について、お伝えしたい内容は2つ
本記事の内容
- 懸命な時ほど気づかないストレスサイン
- ストレスサインのチェックシート
出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
懸命な時ほど気づかないストレスサイン
あなたは自分が今、どの程度ストレスを抱えているか正確に把握していますか？
毎日の暮らしの中で、ストレスを溜めこまないことが大切。
これは誰でも理解できる理屈だと思います。
しかし残念なことに、本人はストレスを抱え込んでいると自覚しているケースが少ないのです。
なので、それを改善するために生活習慣や食事を見直そうとせず『ある日突然体調不良に』ということも実に多いのです。
特に目標に向かって一生懸命頑張っている時ほど、このストレスの蓄積に気づきにくい。
これがストレスの非常に厄介なところです。
そしてストレスがたまると、私たちの身体にはこんな影響が。
- うつ状態
- 自己免疫疾患の発症
- 重篤になると、引きこもり状態
このようにストレスを溜めこまないためには、まずはあなたの身体の状態を知ること。
そして、ストレスサインを見逃さないことが大切になってきます。
後半は、ストレスサインを見逃さないためのチェックシートを紹介します。
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ストレスサインのチェックシート
これから、ストレスサインに関するチェックシートを紹介します。
いくつかの質問をしていくので、あなたがいくつ当てはまるか？チェックしてみてください。
- 夜なかなか眠れない
- 夜中や早朝に目が覚める
- 不安な精神状態が続いている
- 身だしなみに気をつかう余裕がない
- 休日は何もやる気が起きない
- 食欲がない
- イライラしていることが多い
- 寝酒の回数や酒量が増えた
- 人づきあいが面倒に感じる
- 風邪を引きやすくなった
- 急に息苦しくなる
- 肩や背中が凝る
いかがでしたか？基本ひとつでも当てはまればストレスありですが、3つ以上該当があれば、ストレス解消を意識しましょう。
最後にストレスは目に見えないもの、かつ怖いものでもあります。
極端な例ではなく、ストレスがきっかけで死に至るケースもあります。
ストレスを解消し、健康を手に入れる事は、あなたが仕事や家事を頑張る原動力になります
ぜひ、ストレスサインを見逃すことなく、上手に付き合いながら生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。
ということで今回のお話は、ここまでとなります。
あなたが快適な毎日を過ごすヒントになれば嬉しいです。