ストレスサインに注意しよう【セルフチェック付き】

こころ 健康

こんにちは、三軒茶屋あおば整体院の髙田です。

今回は『ストレスサインに注意しよう』というテーマでお話します。

夢や目標に向かって一生懸命頑張ることは、とても素晴らしく素敵なことです。

ただ、頑張っているときこそ気づきにくいのが『ストレス』なんです。

昔の私がこのことに気づかず、身体を壊してしまった経験があります。

この記事では『自分の身体のコトは後回しで、とにかく頑張る』そんな20年前の自分に向けて、お話していきたいと思います。

今回の『ストレスサイン』について、お伝えしたい内容は2つ

本記事の内容

  • 懸命な時ほど気づかないストレスサイン
  • ストレスサインのチェックシート

出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

懸命な時ほど気づかないストレスサイン

あなたは自分が今、どの程度ストレスを抱えているか正確に把握していますか?

毎日の暮らしの中で、ストレスを溜めこまないことが大切。

これは誰でも理解できる理屈だと思います。

しかし残念なことに、本人はストレスを抱え込んでいると自覚しているケースが少ないのです。

なので、それを改善するために生活習慣や食事を見直そうとせず『ある日突然体調不良に』ということも実に多いのです。

特に目標に向かって一生懸命頑張っている時ほど、このストレスの蓄積に気づきにくい。

これがストレスの非常に厄介なところです。

そしてストレスがたまると、私たちの身体にはこんな影響が。

  • うつ状態
  • 自己免疫疾患の発症
  • 重篤になると、引きこもり状態

このようにストレスを溜めこまないためには、まずはあなたの身体の状態を知ること。

そして、ストレスサインを見逃さないことが大切になってきます。

後半は、ストレスサインを見逃さないためのチェックシートを紹介します。

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ストレスサインのチェックシート

これから、ストレスサインに関するチェックシートを紹介します。

いくつかの質問をしていくので、あなたがいくつ当てはまるか?チェックしてみてください。

  • 夜なかなか眠れない
  • 夜中や早朝に目が覚める
  • 不安な精神状態が続いている
  • 身だしなみに気をつかう余裕がない
  • 休日は何もやる気が起きない
  • 食欲がない
  • イライラしていることが多い
  • 寝酒の回数や酒量が増えた
  • 人づきあいが面倒に感じる
  • 風邪を引きやすくなった
  • 急に息苦しくなる
  • 肩や背中が凝る

いかがでしたか?基本ひとつでも当てはまればストレスありですが、3つ以上該当があれば、ストレス解消を意識しましょう。

最後にストレスは目に見えないもの、かつ怖いものでもあります。

極端な例ではなく、ストレスがきっかけで死に至るケースもあります。

ストレスを解消し、健康を手に入れる事は、あなたが仕事や家事を頑張る原動力になります

ぜひ、ストレスサインを見逃すことなく、上手に付き合いながら生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。

ということで今回のお話は、ここまでとなります。

あなたが快適な毎日を過ごすヒントになれば嬉しいです。