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自律神経整える習慣 (その19)『水』と『尿』の話

マインド 健康

こんにちは、高田です。

わたしは医師や管理栄養士と提携し治療をする『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています。

この記事では、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は、自律神経を整える習慣(その19)いうことで『水』と『尿』について話をしたいと思います。

自律神経を整える習慣(その19)『水』と『尿』

毎日のちょっとした習慣を意識するだけで、自律神経が整いやすくなり心と身体が元気になります。

今日もそんなヒントを2つほど紹介します。

本記事の内容

  • たった1杯の水で体調が改善する
  • 不調が続くときは『尿の色』をチェックする

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

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たった1杯の水で体調が改善する

今日は朝から『何となく疲れてやる気が出ない』あなたにもこんな日もあると思います。

この状況を医学的に解説すると。

交感神経がうまく上がらず、身体が『休みモード』から『仕事モード』に切り替わらない

 
こんな状況になっています。

この状態を医学の教科書のように改善方法をアドバイスすると。

軽めの運動をしましょうとなり、わたしも過去にはそうアドアイスしてたのですが。。。

これがみなさん本当にうまくいかない。

それもそのはずで、朝から疲れている人に『運動をしろ』とどんなに励ましても、その気にはなれません。

そこでおススメしたいのが、この方法。

朝おきたら『コップ1杯の水を飲む』

 
なぜなら、自律神経と腸は大きな関係があるから。

身体の仕組みは次のようになっています。

  • 腸は少しの刺激にも敏感に反応する臓器
  • そして、この腸を動かすことが肝心
  • そこで水をのむ
  • 水を飲むことで腸が反応し、自律神経の動きが良くなる
  • それで身体にスイッチが入る

こんな流れです。

朝からやる気がおきない時だけでなく、毎朝の習慣にしたいくらい大切なことです。

続いて2つ目のヒントです。

不調が続くときは『尿の色』をチェックする

もしあなたが『ちょっとダルイな』とか『身体が重い』感じた時は、尿の色や出かたをチェックしてください。

その理由はつぎのとおり。

  • 身体が脱水状態の時は、尿はほとんど出ない
  • そもそも身体が水分不足だから水分を排出しようとしない
  • 身体がダルイと感じた時は、尿の回数も減少しているはず
  • トイレでは尿の色もチェック
  • 体調が悪く脱水気味の時は、濃い黄色の尿がでる
  • そんな時は、とにかく水を飲む
  • 水を飲んでトイレに行くを繰り返していると、尿の色は薄く
  • ほとんど透明になってきた時には、体調もよくなるはず

というように、理屈はさておき体調がすぐれないときには『水を』と覚えておきましょう。

体調がいつも安定することで、自律神経も整いやすく笑顔も増えるはずです。

ということで、今回は『水と尿』についてのお話をしました。

最後まで読んで頂いたあなたが、自律神経を整える習慣を身につけることで、快適な毎日を過ごせるようになります。

今回の2つのヒントが参考になればうれしいです。