ストレスを小さくする習慣(その12) 姿勢を意識する
こんにちは、高田です。
わたしは慢性的な不調改善の整体院である『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています。
この記事では、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は、ストレスを小さくする習慣(その12)ということで『姿勢を意識する』そんなお話をしていきます。
ストレスを小さくする習慣(その12) 姿勢を意識する
ストレスは解消するのではなく、ため込まないようにすることが大切です。
そこで、あなたのストレスを小さくする習慣についてお話していきます。
あなたのストレスが小さく、反対に笑顔が大きくなればうれしいです。
医学的な内容になりますが、出来るだけ専門用語を使わず、わかりやすくお話します。
最後まで読んでいただき、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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姿勢を正すと筋肉も強くなる
整体院での仕事を10年以上、毎日のように姿勢についてお話しています。
それでも、なかなか意識できないのも姿勢だったりします。
わたしが小さい頃、も40年くらい前の話になりますが。。。
家で姿勢が悪いと『キチンと座りなさい』と怒られたものです。
最近は、そんなご家庭も少なくなっているかとは思うのですが。
こんな時代背景も姿勢を意識できなくなる原因かもしれませんが、はたしてそれだけが理由でしょうか？
ここからは、わたしの個人的見解も入りますが姿勢指導をしてもこんな声が返ってくることも。
『先生、姿勢を正そうと思い意識するのですが、いつの間にか崩れてしまうんです』
そう、姿勢は簡単に見につくものではありません。
そして筋肉そのものが衰えている場合も多い。
なので、まずは良い姿勢をキープするというより、こんなことを意識してみましょう。
- 姿勢を正すことで、〇〇の筋肉を使っている
- 姿勢を正すことで、気持ちが整いやすくなる
- 姿勢を正すことで、健康になる
医学的には、姿勢を意識すると呼吸が整いやすくなります。
呼吸が整うとストレスも小さくなるので、ぜひ毎日意識してみてはいかがでしょうか。
ということで、今回は『姿勢を意識する』についてのお話をしました。
最後まで読んで頂いたあなたが、ストレスを小さくする習慣を身につけることで、心地よい毎日が手に入ります。
今日のヒントがあなたの笑顔に繋がればうれしいです。