2021/08/02 (更新日: 2021/08/05)

悪夢を見る人は〇〇が欠乏してる

こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療をする整体。

そんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。

このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は『ビタミンB6』について話をしたいと思います。

あなたは怖い夢を見ることがよくありますか？

例えば『高いところから落ちる』や『追いかけられる』など
そして朝起きると汗をびっしょりかいていたり。

そんな夢をよくみる方は『ビタミンB6』が不足しているかもしれません

今回は『悪夢を見る人は〇〇が欠乏してる』というテーマで『怖い夢をよく見る』というあなたに向けてお話していきたいと思います。

今回のお話でお伝えしたい内容は２つ

本記事の内容

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

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ビタミンB6が不足すると？

ビタミンB6が不足すると、身体はつぎのような反応が。

では、このビタミンB6を食事で補おうとしたとき、何を食べればいいのか？

そして夏はビタミンB群（水溶性のビタミン）は汗で失われがちなので、積極的な摂取がおすすめ。

このように、意識をして摂取をしたいビタミンBですが、最近の医学界ではビタミン全体への摂取に関する考え方が変化しています。

その内容は、このあと詳しく。

最近は『飽食の時代』と言われ、栄養素が不足することはないという考え方があります。

そしてビタミンという栄養素は、バランスの良い食事ができていれば取る必要がないとされていました。

しかし、最新の医学でのビタミンは。

栄養素として不足しているから補うものではなく、身体をサビから守る抗酸化物質として多めに摂取し、細胞や遺伝子を守る

という考え方に変化しているのです。

身体のサビつきの原因とされる『活性酸素』は遺伝子を傷つけ細胞を老化させます。

抗酸化作用の大きいビタミンとして

などがあり、このあたりのビタミンはいつまでもイキイキを生活したいのであれば意識して摂取したいところです。

ということで、今回は『ビタミンB6』についてのお話でした。

最後まで読んで頂いたあなたが、最新のビタミン知識を得ることで、確実に健康に近づくことができます。

人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。

ぜひ、ビタミンを上手に摂取し、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。