高機能のランニングシューズは買うべきか？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『ランニングシューズ』について話をしたいと思います。
高機能のランニングシューズは買うべきか？
運動ブームから、最近では高機能をうたうランニングシューズが発売されています。
クッション性や安定性などを高め、パフォーマンス向上を目指すといった具合。
この高機能のシューズ、身体への負担なども気になるところ。
そこで今回は『高機能のランニングシューズは買うべきか？』というテーマで『ちょっと高めのシューズを履いています』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- ランナーの走力が大幅アップ？
- かえってケガを増やす場合も
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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ランナーの走力が大幅アップ？
最近の高機能シューズは各社工夫を凝らし、お値段も1万～2万円前後。
- ソールに新開発のゴムを使ってクッション性UP
- 足首のカッティングを変えて負担軽減
など、どれも嬉しくなるような宣伝文句ですが、はたしてその効果は？
かえってケガを増やす場合も
医学的な面から見ると、シューズそのもののクッション性や安定性は、走りそのものに影響を与えるケースが少ないです。
こんな実験があります
- 2012年にオーフス大学での実験
- 安定性を高めたシューズを1年使用
- ケガの発生率には変化なし
これ以外に、こんな実験も。
- 2013年にルクセンブルグのスポーツ医学研究所で実施
- 215人のランナーにクッション性が高いシューズを試す
- ケガの発症率が15%も増えてしまった
これらの実験データから、ケガの危険性についてはこう結論づけられています。
骨格や筋肉の個人差が非常に大きく、その人の走り方に合ったシューズを選ぶべき
物理的には難しいかもしれませんが、何足かのシューズを履いて実際に走り、どれを買うのかを決めることをお勧めします。
ということで、今回は『ランニングシューズ』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、しっかりとしたシューズ選びをすることで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、自分にあったシューズで楽しく走り、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。