カルシウム不足でイライラはウソ？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『イライラ』について話をしたいと思います。
カルシウム不足でイライラはウソ？
『イライラするのはカルシウム不足だからだよ』と言われたことはありませんか？
私も小さい頃よく言われていました。
でもこれ医学的にみると間違った常識なのです。
そこで今回は『カルシウム不足でイライラはウソ？』というテーマで『イライラ防止にカルシウム』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話しでお伝えしたい内容は2つ
本記事の内容
- カルシウム不足と関係なし？
- イライラ防止は『呼吸』と『香り』
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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カルシウム不足と関係なし？
先ほどもお話した通り、イライラとカルシウムの関係はありません。
なぜなら、医学的に証明されているから。
確かに私たちの身体は強いストレスを受けると次のゆに変化します。
- ストレスが身体にかかる
- ➡血液中のカルシウムが消費される
- ➡血液中のカルシウム濃度が下がると、骨からカルシウムを放出
- ➡血液中のカルシウム濃度は一定に保たれる
イライラしたからといって、カルシウムを摂取しても収まらないのはこのため。
では、どんなものがイライラに効果的なのでしょうか？
イライラ防止は『呼吸』と『香り』
イライラを収める方法で、もっとも手軽で簡単なのが『深呼吸』です。
また、深呼吸以外の方法としておすすめなのが『香り』です。例えば
- セロリやパセリの香り
- ➡精神を安定させる成分が含まれる
- タマネギ、ニラ、ラッキョウ
- ➡香りの成分である硫化アリルも衝動的な行動を防止する効果
- コーヒーの香り
- ➡脳のα波を高める
ということで、今回は『イライラ』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、イライラする気持ちを上手に回避することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、呼吸や香りを上手に活用しながら、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。