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ストレスを小さくする習慣(その7) スマホを枕元に置かない

マインド 健康

こんにちは、高田です。

わたしは慢性的な不調改善の整体院である『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています。

この記事では、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は、ストレスを小さくする習慣(その7)ということで『スマホを枕元におかない』そんなお話をしていきます。

ストレスを小さくする習慣(その7) スマホを枕元におかない

ストレスは解消するのではなく、ため込まないようにすることが大切です。

そこで、あなたのストレスを小さくする習慣についてお話していきます。

あなたのストレスが小さく、反対に笑顔が大きくなればうれしいです。

医学的な内容になりますが、出来るだけ専門用語を使わず、わかりやすくお話します。

最後まで読んでいただき、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

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スマホはストレスを大きくする?

『スマホ中毒』そんな言葉が話題になってから数年。

最近では、医学的にもスマホと脳の関係を指摘するドクターも増えています。

スマホ中毒から解放されることが、身体によさそうなのはイメージできると思います。

ではどうすればスマホ中毒から抜け出せるのか?

その1つのとして、スマホを目覚まし代わりにしない

 
こんな方法をおすすめします。

あなたはこんな状態ではないでしょうか?

  • 夜ベットに入る時にスマホを充電
  • 充電する場所は枕元
  • スマホが目覚まし代わり

こうすることで、朝1番に触れるものが、スマホではなくなります。

なぜ朝1番のスマホがいけないのか?

それは、スマホ中毒の原因が『何となくスマホを見続ける』ことだから

この習慣から抜け出すためにも、スマホに触れる時間を決めておくようにしたいのです。

そう、朝1番からダラダラ見る習慣をなくすのです。

この切り替えが上手になることで、自律神経が整いやすくなりストレスも小さくなります。

ということで、今回は『スマホを枕元におかない』についてのお話をしました。

最後まで読んで頂いたあなたが、ストレスを小さくする習慣を身につけることで、心地よい毎日が手に入ります。

今日のヒントがあなたの笑顔に繋がればうれしいです。