歯磨き後の『すすぎ』は少なめが良い理由
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
前回に引き続き今回も『歯磨き』について話をしたいと思います。
あなたは歯磨きのあと、どの程度くちを『すすぎ』ますか？
たくさんという方は、ちょっと待ったなのです。
歯磨き後の『すすぎ』は少なめが良い理由
多くの方は歯磨きをした後、丁寧に何回も『ブクブク』と口を漱いでいると思います。
口の中の歯磨き成分を洗い流すことがベスト、そう考えているかもしれませんが、これが間違いだったのです。
そこで今回は『歯磨き後の『すすぎ』は少なめが良い理由』というテーマで『歯磨きのあと、しっかり口をすすいでいる』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話しでお伝えしたい内容は2つ
本記事の内容
- 口のすすぎ過ぎはフッ素コーティングを剥がす
- 歯磨き後のすすぎは、少量の水で1回だけ
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
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そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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口のすすぎ過ぎはフッ素コーティングを剥がす
一般的に販売されている歯磨き粉には『フッ素』が含まれ、こんな働きがあります。
虫歯予防や歯を丈夫にするはたらき
なので、フッ素入りの歯磨き粉を利用すると、歯はフッ素でコーティングされ、虫歯予防につながります。
ただし、フッ素の特徴から次のような注意が必要です。
- フッ素のコーティングは短い時間では沈着しない
- 長い時間コーティングを保持する必要がある
この特徴から歯磨き後の『すすぎ』は。
フッ素が沈着する前に口を何度もすすぐと、フッ素コーティングが剥がれてしまうことがある
では、どのくらいのすすぎがベストなのでしょうか？
歯磨き後のすすぎは、少量の水で1回だけ
歯磨き後のすすぎは、少量の水で1回だけがベストな方法です。
なぜなら、すすぎの水が多いと歯磨き剤の効果が半減されてしまうから。
理想的な歯磨き後のすすぎは、こんなイメージ
- 口をすすぐ前に歯磨き剤をしっかりと吐き出す
- 少量の冷たい水か、ぬるま湯で口を1回すすぐ
- 1～2時間は、口には何も入れない
※すすぐのに使う水の量は約10㎖程度（コップに1㎝）
ということで、今回は『歯磨き』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、歯磨き後のすすぎを意識することで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、食後の歯磨きのすすぎを意識して、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。