生涯健康を目指すなら、森林浴をしよう
こんにちは、三軒茶屋あおば整体院の髙田です。
今日の記事は『生涯健康を目指すなら、森林浴をしよう』という生涯健康についてのお話しです。
生涯健康を目指すなら、森林浴をしよう
毎日の健康を手に入れたいなら『森林浴』をしましょう。
なぜなら、樹木にはフィトンチッドがあるから
そして私自身が、ストレスで倒れこんだ時に、この森林浴を活用し、元気になったから。
今日は、なかなか疲れが取れないとお困りなあなたに向けて、次の2つのポイントに分けてお話していきます。
本記事の内容
- 森林浴でMK細胞が活性化する
- フォィトンチッドがストレスホルモンを低減
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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森林浴でMK細胞が活性化する
森林浴をするとMK（ナチュラルキラー）細胞が活性化され、免疫力が高まります。
森の中をのんびりと散策する『森林浴』は、やすらぎや癒しなど様々な効果を私たちに与えてくれます。
日本ではその効果について、色々な意見があるようですが、諸外国ではかなり違った意見です。
欧米のようす
- 『森林セラピー』や『自然療法』が医療現場に導入
- 保険適用が行われている国もある
このように効果が認められている森林浴ですが、その効果のポイントはMK（ナチュラルキラー）細胞の活性化です。
森林浴によりMK（ナチュラルキラー）細胞が活性化され、免疫力が上がることは、色々な研究で実証されています。
では、なぜ森林浴でMK（ナチュラルキラー）細胞が活性化されるのでしょうか？
フォィトンチッドがストレスホルモンを低減
MK（ナチュラルキラー）細胞を活性化させるのは『フィトンチッド』です。
フィトンチッドとは？
樹木から発散される化学物質で、外的から身を守るために放出される香りの成分。
フィトンチッドの効果
- 殺菌、消臭、防虫などの効果
- 呼吸によって血液中に取り込まれるとMK（ナチュラルキラー）細胞に作用
- 嗅覚神経を通して脳を鎮静化
- 自律神経のバランスを調整しストレスホルモンの分泌を抑える
とかくストレスにさらされる現代社会。
『どうしても疲れがとれない』や『何となくだるい』などで悩んでいるなら、森林浴でリフレッシュし生涯健康を目指してはいかがでしょうか。
今回のお話は以上となります。
今日は『生涯健康を目指すなら、森林浴をしよう』こんなお話をさせて頂きました。
あなたが快適な毎日を過ごすヒントになれば嬉しいです。