生涯健康を目指すなら、森林浴をしよう

こころ 健康

こんにちは、三軒茶屋あおば整体院の髙田です。

今日の記事は『生涯健康を目指すなら、森林浴をしよう』という生涯健康についてのお話しです。

生涯健康を目指すなら、森林浴をしよう

毎日の健康を手に入れたいなら『森林浴』をしましょう。

なぜなら、樹木にはフィトンチッドがあるから

そして私自身が、ストレスで倒れこんだ時に、この森林浴を活用し、元気になったから。

今日は、なかなか疲れが取れないとお困りなあなたに向けて、次の2つのポイントに分けてお話していきます。

本記事の内容

  • 森林浴でMK細胞が活性化する
  • フォィトンチッドがストレスホルモンを低減

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

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森林浴でMK細胞が活性化する

森林浴をするとMK(ナチュラルキラー)細胞が活性化され、免疫力が高まります。

森の中をのんびりと散策する『森林浴』は、やすらぎや癒しなど様々な効果を私たちに与えてくれます。

日本ではその効果について、色々な意見があるようですが、諸外国ではかなり違った意見です。

欧米のようす

  • 『森林セラピー』や『自然療法』が医療現場に導入
  • 保険適用が行われている国もある

このように効果が認められている森林浴ですが、その効果のポイントはMK(ナチュラルキラー)細胞の活性化です。

森林浴によりMK(ナチュラルキラー)細胞が活性化され、免疫力が上がることは、色々な研究で実証されています。

では、なぜ森林浴でMK(ナチュラルキラー)細胞が活性化されるのでしょうか?

フォィトンチッドがストレスホルモンを低減

MK(ナチュラルキラー)細胞を活性化させるのは『フィトンチッド』です。

フィトンチッドとは?

樹木から発散される化学物質で、外的から身を守るために放出される香りの成分。

フィトンチッドの効果

  • 殺菌、消臭、防虫などの効果
  • 呼吸によって血液中に取り込まれるとMK(ナチュラルキラー)細胞に作用
  • 嗅覚神経を通して脳を鎮静化
  • 自律神経のバランスを調整しストレスホルモンの分泌を抑える

とかくストレスにさらされる現代社会。

『どうしても疲れがとれない』や『何となくだるい』などで悩んでいるなら、森林浴でリフレッシュし生涯健康を目指してはいかがでしょうか。

今回のお話は以上となります。

今日は『生涯健康を目指すなら、森林浴をしよう』こんなお話をさせて頂きました。

あなたが快適な毎日を過ごすヒントになれば嬉しいです。