グルコマンナンなら楽に痩せるは、本当か？
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療をする整体。
そんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『グルコマンナン』について話をしたいと思います。
グルコマンナンなら楽に痩せるは、本当か？
あなたは『グルコマンナン』をご存じですか？
コンニャクに含まれる食物繊維の一種で、ダイエット効果が高いとされています。
多くのダイエットサプリにも活用されていますが、その実力は？
今回は『グルコマンナンなら楽に痩せるは、本当か？』というテーマで『楽にダイエットしたい』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話でお伝えしたい内容は２つ
本記事の内容
- 色々な角度から減量をサポート
- ダイエット効果はないが、健康にはよい
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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色々な角度から減量をサポート
グルコマンナンは、その昔からダイエット界隈では人気の成分。
コンニャクに含まれる食物繊維の効果は、次の通り。
- 消化されずに腸の中で膨らむため、空腹に苦しまずカロリーを減らせる
- 脂肪の吸収を穏やかにする作用
- 腸内細菌のエサになり、お通じをよくする
このような効果で、ダイエットには欠かせないアイテムとのことですが。
その実力を、科学的に検証してみましょう。
ダイエット効果はないが、健康にはよい
グルコマンナンの効果については、2014年にかなり精度が高いデータが発表されています。
- エクスター大学が発表したもの
- 過去に行われた研究の中から18件を選択
- そのデータを細かく分析
- グルコマンナンを飲んだグループとプラシーボグループを飲んだグループには差が出なかった
グルコマンナンを飲んでも体重の減少効果は無い
とこの論文では結論づけられています。
しかし、グルコマンナンは決して悪者ではありません。
それは、グルコマンナンが水溶性の食物繊維で、こんな特徴があるから。
- 腸内環境を良くする作用
- 腸壁のすべりをよくしてお通じを改善
- 良性の腸内細菌を増やす働ききも高い
なので、ダイエット目的ではなく健康目的であれば積極的に摂取したい成分なのです。
ということで、今回は『グルコマンナン』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、食物繊維の効果を正しく知ることで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿の時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、腸内環境を整えることで、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。