食事に関する記事一覧
飴を1粒で自律神経が乱れる？医師も知らない「血糖値スパイク」の怖い話
・真夏なのに手足が冷えている ・夜中に何度も目が覚めてしまう ・急に気分が落ち込む そんな悩みを、「年齢のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？ 実は、その不調の多くは年齢ではなく、普段の食事が原因かもしれないんです。 この記事の内容は、…
骨と関節が驚くほど丈夫になる「7つの最強食材」
「牛乳をしっかり飲んでいるのに、骨密度が改善しない」 そんな経験、ありませんか？ 実は、カルシウムさえ摂れば骨が強くなるという考え方は、大きな間違いなんです。 骨や関節を本当に守るためには、カルシウム以外にも意識すべき栄養素が複数あります。…
骨の1/3はたんぱく質でできている？強い骨を作る食事習慣
「骨を強くするには、カルシウムを摂ればいい」 そう信じてきた方に、ちょっと待ってください。 実は、骨密度が改善しても骨折が減らない そんなデータが、厚生労働省の調査で報告されているのをご存知でしたか？ この記事の内容は、動画でもご覧いただけ…
サバ缶の健康効果を10倍にする食べ方
サバ缶を食べているのに、なんとなく効果を実感できない。 そう感じている方は、もしかしたら「食べ方」を知らないだけかもしれません。 サバ缶はただ食べるだけでも十分すぎるほど身体によい食品ですが、ある食材と組み合わせるだけで、その健康効果がなん…
毎日食べると筋肉が消える？寝たきりを防ぐ食べ物と増やすもの
年齢を重ねるにつれて、こんな経験はありませんか？ 椅子から立ち上がる時にふらついて転びそうになったり。 ちょっと動いただけですぐに疲れてしまったり。 実は、この筋肉の減少、「年のせいだから仕方ない」では済まされない深刻な問題が隠れているんで…
おしっこを見れば熱中症がわかる？
猛暑が続く時期 ・水分をこまめにとる ・クーラーを適切に使う そんな対策だけでは、もう間に合わない時代になっています。 実は、熱中症で救急搬送される方の8〜9割が口にする言葉があります。 「まさか自分が、なるとは思わなかった」 この言葉、他…
食べるだけで老化が加速する食べ物5選と、若さを守る食べ物3選
毎日何気なく口にしているあの食べ物が、実はあなたの肌や身体を加速度的に老化させているかもしれません。 そして何より怖いのが、そんな危険な食べ物は、どれもとても美味しく、クセになるものばかり。 知らずに食べ続けてしまうと、見た目の変化だけでな…
骨密度が上がらない原因はカルシウム不足じゃない
牛乳より骨が強く？「ゼラチン」の秘密 毎日牛乳を飲んで、小魚もしっかり食べて、運動だって欠かさない。 それでも健康診断のたびに「骨密度が低いですね」と言われ続ける。 そんな経験、ありませんか？ 実は、骨が強くならない理由はハッキリしています…
豆乳を飲んでいる人の半数が損？本当に合った飲み方とは
あなたは、豆乳が身体に良いと思いますか？ それとも悪いと思いますか？ この質問に自信を持って答えられない状態で、毎日豆乳を飲み続けていると、その効果が大きく変わってしまうかもしれません。 中高年の身体というのは、どんなに健康に良いものでも。…
【腎臓病予防】血液検査の数値と朝に食べると腎臓が若返る食品
日本人の8人に1人が患っている、ある恐ろしい病気をご存知でしょうか。 それは、「慢性腎臓病」です。 80代以上では、2人に1人が患っているとも言われており、決して他人事ではありません。 この記事の内容は、動画でもご覧いただけます この記事で…