ストレスがある人に発生する反応3選
おはようございます。
40代からの体質改善の専門家 たかだ です。
年齢に合わせたの正しい不調の改善方法を
YouTubeやラジオで発信しています。
毎週月曜日の朝は、40代以上の方が気になる、健康情報をお届けしているのですが
今日は『ストレス』について、お話していこうと思います。
本題に入る前に、お知らせをさせてください。
水曜日にYouTube動画を公開しました。
今回のテーマは『青汁』です。
実は。。。。青汁を飲むだけでは、野菜不足。。。解消されません
逆に、青汁を毎日飲むことで、栄養バランスが大きく崩れてしまいます。
その理由や青汁の正しい飲み方を動画で詳しく解説しました。
気になる方は、ぜひチェックしてみて下さい。
ストレスがある人に発生する反応3選
![](https://lmc-health.com/wp-content/uploads/2020/12/2602-e1608951286281.jpg)
あなたは、普段の生活でストレスを感じることはないですか?
例えば。。。
・仕事
・家庭環境
・よく分からない飲み会
など、ストレスの原因は、たくさん考えられます。
でも、全員が同じことにストレスを感じているわけではなく
あなたがストレスだと感じる状況に、ストレスを感じない人もいます。
ということは、仕事や家庭環境はそのものは、ストレスではないんです。
ストレスの正体は『捉え方(考え方・価値観)』なんです。
例えば
完璧主義すぎる面があったり、不安の強すぎる面があると、
ストレスを感じやすい傾向に。
患者さんの中でも
・添加物を気にし過ぎる
・カロリー計算をしないと気が済まない
・特定の食べ物を過剰に敵視する
という方がとても多いです。
そこで、今回は『ストレスがある人に発生する反応3選』を紹介します。
食事は完璧なのに、体調が悪いままなら、
ぜひ最後までお聴きください。
①:血糖値が上がる
血糖値が上がるのが怖い人は、糖質を極端に避けがち。
でも、いくら糖質を避けてもこの『怖い』という感情が
ある時点で血糖値は上がる。
または、上がってなくても、非常に上がりやすい体制になっている。
ストレスを感じる時に分泌されるアドレナリンには
血糖値を上げる作用があるから。
アドレナリンは、戦闘や活動に適した反応を
起こさせるホルモン。
戦闘や活動には糖が必要だから、上げているんです。
②:胃の動きが鈍る
ストレスを感じると交感神経が優位になり、
アドレナリンが分泌される。
先ほどお話ししたように、アドレナリンは
『戦闘や活動に適した反応を起こさせるホルモン』です。
「腹が減っては戦ができぬ」という言葉がある通り、
戦いの場で空腹を感じている、わけにはいかない。
だからアドレナリンが分泌されていると、
胃の消化作業は抑えめになる。
本来は戦わなくて良い場面で、戦闘モードになっていて
胃が動いていない人は多い。
特定の食べ物を過剰に敵視する
というタイプの人は、このパターンが当てはまります。
胃に良いとされる食材やサプリを摂取しても
良くならないのは、ストレスが原因だからなんです。
③:呼吸が浅くなる
戦闘モードの時は、体内にたくさん酸素を
送る必要がある。
だから、呼吸は浅くなり、脈は早くなる。
そして、根っこにストレスになりやすい、
思考が横たわっているなら、
深呼吸の習慣は、根本的な治療にならないのです。
ふだん60km/hで運転している人が
高速道路で80km/h出すと
慣れていないので当然、呼吸が浅くなります。
つまり「80km/hで運転する」ということがキャパオーバーなんです。
これと同じで、呼吸が浅い人や気管支喘息がある人は、
今のライフスタイルが、実はキャパオーバーになっている人が多いです。
その対処法は、本当にシンプルで。
スピードを緩めて、心理的安全圏に入ること。
あなたは『オーバースピードになってませんか?』