亜鉛は中高年に必要不可欠な栄養素・その理由とは？
このブログは、音声メディア『ウチカラ整体院』の台本を記事化したものです。 おはようございます。 50歳からの体質改善専門家 たかだです。 年齢に合わせた正しい体質改善の方法をYouTubeやラジオで発信しています。 さて、毎週月曜日は、こち…
【本の紹介】70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう
おはようございます。 50歳からの体質改善の専門家 たかだ です。 年齢にあわせた正しい不調の改善方法を YouTubeやラジオで発信しています。 今回は、本の紹介で、タイトルが『70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう』 こちらの本にな…
【本の紹介】60歳からの新しい睡眠習慣
おはようございます。 50歳からの体質改善の専門家 たかだ です。 年齢にあわせた正しい不調の改善方法を YouTubeやラジオで発信しています。 今回は、本の紹介で、タイトルが『60歳からの新しい睡眠習慣』 こちらの本になります。 【本の…
【本の紹介】長生きする人・しない人の習慣
おはようございます。 都内で整体院の院長している体質改善の専門家 たかだ です。 『仕事や家事が忙しく病院や整体に通えない』 『これまでの治療法で、なかなか改善しない』 そんなあなたに『オンライン整体』を通じて、 最適な体質改善を提供するま…
【本の紹介】2025年人は『買い物』をしなくなる
おはようござます。 体質改善の専門家 たかだ です。 『ウチカラ整体院』は、 『仕事や家事が忙しく病院や整体に通えない』 『これまでの治療法で、なかなか改善しない』 そんなあなたに『オンライン整体』を通じて、 最適な体質改善を提供する、まっ…
【本の紹介】寝つきが悪い すぐに目が覚めてしまう人のお助けBOOK
おはようございます。 50歳からの体質改善の専門家 たかだ です。 年齢にあわせた正しい不調の改善方法を YouTubeやラジオで発信しています。 今回は、本の紹介で、タイトルが『寝つきが悪い・すぐに目が覚めてしまう人のお助けBOOK』 こ…
【効果絶大】40歳からの肥満予防に効く食事法とは？
こんにちは、体質改善の専門家・高田です。 いきなり悲しい現実をお話するのですが。。。 特に40代以上の方々にとっての肥満予防（体重を落とす）ことは、難易度が高くなってしまいます。 これは、年齢とともに基礎代謝が低下し、同じ食事量でも体重が増…
【本の紹介】老いる勇気
週1回のペースで、オススメの本の紹介をしています。 今日ご紹介したいのが『老いる勇気』という本です。 著者が、岸見一郎（きしみいちろう）さんといって、哲学の専門家でアドラーの研究を長年続けている方です。 本の紹介『老いる勇気』 今回の本の紹…
よい睡眠と腸内環境
あなたにとってよい睡眠を手に入れるためには、腸内環境を整えることが大切になります。 この記事では、その理由や方法についてお話していきます。 腸内環境がよいと、なぜ睡眠の質が高まるのか？ 厚生労働省が発表したデータによると、成人の5人に1人が…
よりよい睡眠のための習慣とは？
眠りの質を高めるためには、生活習慣を見直し、睡眠に快適なリズムにすることが大切です。 この記事では、睡眠の質を高める習慣についてお話します。 休日の寝だめはNG、その理由とは 睡眠不足が原因で不調に悩む患者さんとお話しをしていると、平日の睡…