えっ、こんなにも!レンコンの驚くべき効果とは

健康 食事

こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。

こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。

このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。

今回は『レンコン』について話をしたいと思います。

えっ、こんなにも!レンコンの驚くべき効果とは

あなたはレンコンがお好きですか?
そしてよく食べますか。

あまり食べないという方も多い食材でもあるレンコン。
しかしこのレンコンには嬉しい効果がたくさん。

そこで今回は『えっ、こんなにも!レンコンの驚くべき効果とは』というテーマで『レンコンはあまり食べません』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。

今回のお話しでお伝えしたい内容は2つ

本記事の内容

  • これが驚くべきレンコンのパワー
  • レンコンは皮ごとがおすすめ

専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。

文章が苦手という方は、下のバナー(写真部分)をクリックすると音声で聴くことができます。

そして記事を書いている私は、こんな人物です。

  • 臨床経験10年以上
  • 約3万人の治療実績
  • 年間約3,000人来院の院長
  • 三軒茶屋口コミ評価1位整体
  • 医師、管理栄養士と提携整体経営

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これが驚くべきレンコンのパワー

免疫力を高める食材として意識して欲しいのが『レンコン』

そのレンコンの特徴とは。。。

  • NK細胞の活性化
  • ビタミンCを多く含む(免疫・抗酸化)
  • タンニンやクロロゲン酸を含みアレルギー反応を緩和

これらの特徴を生かし、民間療法では風邪予防にも使われるほどでさらに嬉しい効果も。

  • ネバネバ成分が含まれ胃の粘膜を保護
  • タンパク質や脂肪の消化吸収を助ける働き
  • 消化酵素を含むので、食べ物の消化吸収を促進
  • 食物繊維や鉄分も豊富

このように良いことづくめの『レンコン』ですが、食べる時にちょっとした工夫も必要。

レンコンは皮ごとがおすすめ

レンコンのパワーを最大限に活用するためのポイントはズバリ

皮ごとたべること

 
なぜなら、前半で紹介した身体に良い成分は皮に多く含まれるから。

調理をする際は、水洗い程度にとどめ皮を剥かずに食べるようにしましょう。

ただし、レンコンは薬のように即効性はあるものではありません。

目安としては、毎日1~2切れ程度を食べ続けて、2~3ヶ月で免疫力がUPするイメージです。

ということで、今回は『レンコン』についてのお話でした。

最後まで読んで頂いたあなたが、レンコンを意識し毎日少しづつ食べることで、確実に健康に近づくことができます。

人生100年時代、この長寿時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。

ぜひ、レンコンで免疫力をUPさせ、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。