えっ、こんなにも！レンコンの驚くべき効果とは
こんにちは、三軒茶屋で医師や管理栄養士と提携し治療を行う。
こんな国内でも数少ないスタイルで治療を行う『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています、高田です。
このサイトでは、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は『レンコン』について話をしたいと思います。
えっ、こんなにも！レンコンの驚くべき効果とは
あなたはレンコンがお好きですか？
そしてよく食べますか。
あまり食べないという方も多い食材でもあるレンコン。
しかしこのレンコンには嬉しい効果がたくさん。
そこで今回は『えっ、こんなにも！レンコンの驚くべき効果とは』というテーマで『レンコンはあまり食べません』というあなたに向けて、お話していきたいと思います。
今回のお話しでお伝えしたい内容は2つ
本記事の内容
- これが驚くべきレンコンのパワー
- レンコンは皮ごとがおすすめ
専門用語などを使わず、出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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これが驚くべきレンコンのパワー
免疫力を高める食材として意識して欲しいのが『レンコン』
そのレンコンの特徴とは。。。
- NK細胞の活性化
- ビタミンCを多く含む（免疫・抗酸化）
- タンニンやクロロゲン酸を含みアレルギー反応を緩和
これらの特徴を生かし、民間療法では風邪予防にも使われるほどでさらに嬉しい効果も。
- ネバネバ成分が含まれ胃の粘膜を保護
- タンパク質や脂肪の消化吸収を助ける働き
- 消化酵素を含むので、食べ物の消化吸収を促進
- 食物繊維や鉄分も豊富
このように良いことづくめの『レンコン』ですが、食べる時にちょっとした工夫も必要。
レンコンは皮ごとがおすすめ
レンコンのパワーを最大限に活用するためのポイントはズバリ
皮ごとたべること
なぜなら、前半で紹介した身体に良い成分は皮に多く含まれるから。
調理をする際は、水洗い程度にとどめ皮を剥かずに食べるようにしましょう。
ただし、レンコンは薬のように即効性はあるものではありません。
目安としては、毎日1～2切れ程度を食べ続けて、2～3ヶ月で免疫力がUPするイメージです。
ということで、今回は『レンコン』についてのお話でした。
最後まで読んで頂いたあなたが、レンコンを意識し毎日少しづつ食べることで、確実に健康に近づくことができます。
人生100年時代、この長寿時代を楽しく過ごすためには『健康』はとても大切になります。
ぜひ、レンコンで免疫力をUPさせ、生涯健康を目指して頂けたら嬉しいです。