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身体の声に耳を傾けよう

からだ

おはようございます。
40代からの体質改善の専門家 たかだ です。

『慢性不調は食事で治せる』というテーマで、
YouTubeは、毎週水曜日
このラジオでは、月曜日と土曜日に健康情報をお届けしています。

さて、今日は『身体の声に耳を傾けよう』
そんなお話をしていきたいと思います。

本題に入る前に、お知らせをさせて下さい。
先週水曜日にYouTubeの最新動画を公開しました。
今回は『睡眠の質』についてです。

慢性的な不調に苦しんでいる方で
睡眠の悩みを抱えている方のほとんど
約90%くらいの人は、

あるものが不足してしまい
それが原因で睡眠障害になっていたんですね。

その仕組みや改善方法について
詳しく解説しました。

興味のある方は、概要欄のリンクから
ぜひ動画をご覧ください。

では早速、本題に入っていきましょう。

情報や思い込みに流されない

毎日のようにTwitterやラジオそしてYouTubeなどで、健康情報を発信している
そんな私が、こんなことを言うと違和感があるかもしれませんが。。。。

インターネットやスマホの影響で、情報の海で生活する私たちは
知らず知らずのうちに『身体の声が聞こえなく』なったり
『身体の声を無視』するようになってしまいます。

例えば。。。
・十分な休息をとるには1日8時間の睡眠が必要
・太らない身体を作るためには、炭水化物を摂取しない
・玄米は、白米よりも健康的

ほかにも、まだまだありますが
すべて100%正解か?というと必ずしもそうではありません。

さらに、医学的な研究が進むと、昔常識だった健康法が、今は。。。非常識。
そんなケースも少なくありません。

なのでもしあなたが、健康的な毎日を過ごしていて
そんな状態で『味の濃いみそ汁が飲みたい』と感じるのであれば
身体が塩分を欲しがっている

そう捉えて、素直に味が濃いみそ汁を楽しめばいいですし
(ただし毎日続くようなら要注意です)

今日は、どうしてもお肉の気分であれば
お肉を楽しんでもいいのです。

もし、そこで食べすぎたら、次の食事の量を少なくする。
こんな風にして、調整するようにしましょう。

健康情報や思い込みにとらわれすぎず
何を食べたいのか?は、身体の声に耳を傾ける
そんなスタンスが、ストレスをかけすぎず、食事で健康になるこのなのかもしれません。

ということで、今回のお話はここまでになります。

次回も、40代以上の方のお役に立てるような情報をお届けしていきますので
楽しみにしていてください。

40代からの体質改善専門家 たかだでした。
では、また。