40代からは太ることを気にしない
おはようございます。
40代からの体質改善の専門家 たかだ です。
年齢に負けないカラダの作り方を
YouTubeでは、毎週水曜日の18:30～
ラジオでは、毎週月曜日の朝に発信しています。
毎週月曜日の朝は、40代以上の方が気になる、健康情報をお届けしているのですが
今日は『太ることを気にしない』そんなお話をしていきたいと思います。
本題に入る前に、お知らせをさせて下さい。
毎度。。。毎度のお知らせですが
YouTubeの最新動画のお話です。
今回は『バナナ』について解説してみました。
あなたは、バナナをいつ食べますか？
患者さんやオンラインで体質改善をサポートさせて頂いている方は
朝という方も多いのですが。。。
実は、バナナって食べる時間帯によって健康効果が違うんです。
そんな効果の違いや健康効果を動画で詳しく解説しています。
気になる方はぜひチェックしてみて下さい。
ダイエットをがんばるのは30代まで
健康情報があふれる現代。
痛みやシビレそして病気などを改善する方法だけでなく
ダイエットに関する情報も非常に多いです。
私はYouTubeでも発信していますが、
YouTube上では、本当にダイエットの話だらけですが
ここに私は、大きな不安というか、危険を感じています。
まずなぜ、こんなにも『太ること』に関心が集まるのか？
色々な要因はあるのですが、大きなものとして
2006に厚生労働省が『メタボ』に気をつけましょう
こんなことを言い出したことも大きいと、私は考えています。
例えば、スーパーに行けば中性脂肪を減らす商品だらけ
YouTube動画の途中で入る広告も『肥満』による生活習慣病のリスクをこれでもか。。。と
『太ったら病気になる』
『肥満は長生きできないかも』
チョット言葉は厳しいですが、私たちはそんな洗脳を約20年も受けているのです。
ところが医学的に見ると、年齢を重ねた身体は『痩せていることが問題視』されているのです。
どんなリスクがあるのか？それが『フレイル』です。
降れいるとは、肉体的だけでなく精神的にも『虚弱』になる状態を言います。
肉体的には、筋肉量が低下し動けなくなることで精神的にも。。。
といった流れです。
食べ物は、あなたの身体を作り上げる材料なのです。
年齢により減り続ける筋肉も、しっかり食べて動くことで作れます。
そして年齢を重ねると、食は自然に細くなってしまいます。
だからこそ、年齢を重ねるほどあまり我慢せず、バランスよく食べてみませんか？
痩せすぎリスクを医学的に、もう少し深堀りしていきましょう。
BMIが23～24くらい（これは、ふつう～ぽっちゃり程度なんですが）
この数値の体系の方が、死亡リスクが一番低い、そんなデータが多数報告されています。
一方、21より少ない（いわゆる痩せている人）の場合、さまざまな病気の発症率が高いのです。
あくまで目安の年齢ではありますが。。。
40歳を過ぎたら、食べ過ぎや痩せすぎは、気にするのをやめてみませんか？
ということで、今回のお話はここまでになります。
次回も、40代以上の方のお役に立てるような情報をお届けしていきますので
楽しみにしていてください。
40代からの体質改善専門家 たかだでした。
では、また。