40代からは太ることを気にしない
おはようございます。
40代からの体質改善の専門家 たかだ です。
年齢に負けないカラダの作り方を
YouTubeでは、毎週水曜日の18:30~
ラジオでは、毎週月曜日の朝に発信しています。
毎週月曜日の朝は、40代以上の方が気になる、健康情報をお届けしているのですが
今日は『太ることを気にしない』そんなお話をしていきたいと思います。
本題に入る前に、お知らせをさせて下さい。
毎度。。。毎度のお知らせですが
YouTubeの最新動画のお話です。
今回は『バナナ』について解説してみました。
あなたは、バナナをいつ食べますか?
患者さんやオンラインで体質改善をサポートさせて頂いている方は
朝という方も多いのですが。。。
実は、バナナって食べる時間帯によって健康効果が違うんです。
そんな効果の違いや健康効果を動画で詳しく解説しています。
気になる方はぜひチェックしてみて下さい。
ダイエットをがんばるのは30代まで
![](https://lmc-health.com/wp-content/uploads/2021/01/2205-e1611303926576.jpg)
健康情報があふれる現代。
痛みやシビレそして病気などを改善する方法だけでなく
ダイエットに関する情報も非常に多いです。
私はYouTubeでも発信していますが、
YouTube上では、本当にダイエットの話だらけですが
ここに私は、大きな不安というか、危険を感じています。
まずなぜ、こんなにも『太ること』に関心が集まるのか?
色々な要因はあるのですが、大きなものとして
2006に厚生労働省が『メタボ』に気をつけましょう
こんなことを言い出したことも大きいと、私は考えています。
例えば、スーパーに行けば中性脂肪を減らす商品だらけ
YouTube動画の途中で入る広告も『肥満』による生活習慣病のリスクをこれでもか。。。と
『太ったら病気になる』
『肥満は長生きできないかも』
チョット言葉は厳しいですが、私たちはそんな洗脳を約20年も受けているのです。
ところが医学的に見ると、年齢を重ねた身体は『痩せていることが問題視』されているのです。
どんなリスクがあるのか?それが『フレイル』です。
降れいるとは、肉体的だけでなく精神的にも『虚弱』になる状態を言います。
肉体的には、筋肉量が低下し動けなくなることで精神的にも。。。
といった流れです。
食べ物は、あなたの身体を作り上げる材料なのです。
年齢により減り続ける筋肉も、しっかり食べて動くことで作れます。
そして年齢を重ねると、食は自然に細くなってしまいます。
だからこそ、年齢を重ねるほどあまり我慢せず、バランスよく食べてみませんか?
痩せすぎリスクを医学的に、もう少し深堀りしていきましょう。
BMIが23~24くらい(これは、ふつう~ぽっちゃり程度なんですが)
この数値の体系の方が、死亡リスクが一番低い、そんなデータが多数報告されています。
一方、21より少ない(いわゆる痩せている人)の場合、さまざまな病気の発症率が高いのです。
あくまで目安の年齢ではありますが。。。
40歳を過ぎたら、食べ過ぎや痩せすぎは、気にするのをやめてみませんか?
ということで、今回のお話はここまでになります。
次回も、40代以上の方のお役に立てるような情報をお届けしていきますので
楽しみにしていてください。
40代からの体質改善専門家 たかだでした。
では、また。