疲労感をなくす3つの魔法
おはようございます。
40代からの体質改善の専門家 たかだ です。
現在は三軒茶屋あおば整体院で
院長として活動しながら
体質改善の正解というYouTubeチャンネルを
運営するする私が
年齢に合わせたの正しい不調の改善方法を
YouTubeやラジオで発信しています。
毎週月曜日の朝は、40代以上の方が気になる、健康情報をお届けしているのですが
今日は『疲労感をなくす3つの魔法』というテーマでお話していきます。
本題に入る前に、お知らせをさせてください。
水曜日にYouTube動画を公開しました。
今回のテーマは『炭酸水』です。
炭酸水は、40歳を過ぎた人の身体にとって
実は。。。危険な飲み物だった、ということを知ってましたか?
その理由や炭酸水の上手な飲み方について、動画で分かりやすく解説しました。
気になる方は、ぜひチェックしてみて下さい。
疲労感をなくす3つの魔法

整体院の院長として、毎日のように患者さんの身体の悩みに耳を傾けていますが
なかでも多い相談と言うか、質問が
・なんだか疲れやすいです…
・疲れにくい体も作れますか?
このような、疲れに関する悩みです。
そこで今回は、そんな疲れを解消する3つの方法をお話していくのですが
最初に、ちょっと断っておきます。
これからお話する内容は『根本的に治したい方』に向けたヒントで
簡単に一時しのぎしたい方は、今回の放送は聞かない方がいいと思います。
そもそも、疲労感の軽減には、
①疲れにくい思考を持つ
②自分に優しくする
③難しいことは不要
の3つが大切です。
それぞれ、くわしく解説していきますね。
①:疲れにくい思考を持つ
私の10年以上の臨床経験では『疲れが取れない』と嘆く方は
『どんなに仕事や家事をしても、絶対に疲れないようになりたい』
と考えています。
でも、残念ながら人は『普通に生きていても疲れます』
スマホだって、机の上に放置するだけで、電池が減りますよね。
これと同じです。
疲労感に悩んでいない人は『普通に生きていても疲れる』ことを知っているんです。
なので。。。。
・疲労感が強い方は、疲れを取るために休む
・疲労感が少ない方は、疲れないために休む
この考え方の違いは、メチャクチャ大きく思考の差は
行動の差に大きく現れるので、覚えておいてください。
②:自分に優しくする
疲れやすい方は、
・自分に甘いからこうなった
・もっと厳しくがんばらなければ
と言いますが、でも、実は逆で、
自分に厳しいからこそ、今の体質が作られています
治療家として15年目の私が、言うのですから、間違いありません!
私の院に来院される患者さんやオンラインで体質改善のサポートを
させていただいている方の多くが
こんな方法で『自分に優しく』していました。
・早朝のランニングをやめた
・熱意のなかった仕事をやめた
・二度寝や遅起きをした
・自炊を簡単にした
・家事を翌日に回した
あなたは、いかがでしょうか?
今すぐできるもの、ばかりですよね!
ぜひ簡単なことから、始めてみてください。
③:難しいことは不要
難しいことを勉強すると。。。
勉強に使った資源を無駄にしたくなくて、
その難しいことの中に、答えがあると思いがちです。
でも実は、あなたの体を良くするのは
『睡眠』や『普通のご飯』だったりします。
なので、身近なことに目を向けましょう。
疲労感が強い方は、ほぼ全員、がんばり屋さんです。
あなたが、がんばってしまうのは、
・がんばらないと結果が出ない
・がんばらないで
・結果が出るのはズルい
・がんばってない自分には価値がない
・何かをがんばってないと不安
というどれかの思い込みが強いからです。
でも、ここまでの話を聞いて、わかりましたよね?
体質改善って、そういうゲームじゃないんです。
あなたの『がんばり』は、本当にやりたいことで発揮するとして
体質改善は、ゆるく適当に取り組む
これくらいの方が、かえってうまくいきますよ。
ということで、今回のお話はここまでになります。
次回も、40代以上の方のお役に立てるような情報をお届けしていきますので
楽しみにしていてください。
40歳からの体質改善専門家 たかだでした。
では、また。