たまには外食を楽しもう
おはようございます。
体質改善の専門家 たかだ です。
このラジオは
『食事で健康を手に入れ、笑顔の毎日を』というテーマで、
会社員時代に極度のストレスで、うつ症状を経験。
40歳から治療業界に転身し、
現在は院長として活動する私が
自宅にいながら、あなたの好きな時間に
不調を改善するヒントをお届けしています。
さて今日は『たまには外食を楽しもう』そんなお話をしていきたいと思います。
本題に入る前に、お知らせをさせて下さい。
毎度。。。毎度のお知らせですが
YouTubeの最新動画のお話です。
今回は『身体が一気に老化してしまう食べ物』について解説してみました。
普段何気なく口にしている、あの食べ物。。。
今すぐやめないと老化が一気に進みます
実は。。。肌や身体を加速度的に老化させる
そんな食べ物だらけの中で生活しているのが、
私たち、現代人なんです。
そんな危険な食べ物を動画で詳しく解説しました。
概要欄のリンクより、ぜひご覧ください。
では早速、本題に入っていきましょう。
たまには外食を楽しんでみよう
実は食事には、2つの意味があるんです。
1つは栄養をしっかり補給し、身体を元気にすること
そしてもう1つが、心をゆたかにし、満足感をもたらす、という役割です。
ところが、日本人は『健康的な食生活』
ばかりに着目する傾向があり、その結果
・1日3食を食べよう
・たんぱく質をしっかｒ取ろう
・粗食や腹八分目の意識徹底
など。これ普段私が言っている事ばかりなので
私にもちょっと責任があるのかなぁ。。。とも感じる部分ではあるのですが
しかし、先ほどお話した通り、
食事には『心を豊かにする』という役割もあるのです。
家族で食卓を囲んで見たり、気の合う仲間とワイワイなど
コミュニケーションの生まれる食事は、心を満たしてくれます。
食事に対する、この意識1つだけでも、
現代の大きな問題でもある『孤食』の問題もクリアできます。
私が、こんなことを言うのは、ちょっと違和感
そんな風に感じる方もいるかもしれませんが
健康のためだけの食事ではなく、心を豊かにする食事。
そんな食事のさまざまな効果を上手に活用することが
健康への大切ないs気になることも忘れないでください。
ということで、今回のお話はここまでになります。
次回も、40代以上の方のお役に立てるような情報をお届けしていきますので
楽しみにしていてください。
40代からの体質改善専門家 たかだでした。
では、また。