【本の紹介】60歳からの新しい睡眠習慣
おはようございます。
50歳からの体質改善の専門家 たかだ です。
年齢にあわせた正しい不調の改善方法を
YouTubeやラジオで発信しています。
今回は、本の紹介で、タイトルが『60歳からの新しい睡眠習慣』
こちらの本になります。
【本の紹介】60歳からの新しい睡眠習慣
こちらの本の著者が、栗山 健一（くりやま けんいち）先生いって
高齢者を専門に睡眠関係の治療をなさっているドクターです。
今回こちらの本を紹介しようと思った理由が、
50際を超えてくると、睡眠の悩みが多くなるから。
私の院やラジオそしてYouTubeなどでも
色々な不調のご相談をいただきますが
ミドル世代に多い悩みのひとつが『睡眠』なんです。
そしてタイトルに60歳からの。。。と書かれているからか
何といっても読みやすい。
見開き1ページで、1つのテーマについて解説されているのですが
右半分が文章で、左のページは、図解やイラストの説明なので
文章だけではないのも、うれしい配慮ですよね。
年齢を重ねてくると、老眼のせいもあるかと思うのですが
とにかく字を読むのが疲れる
だからこそ、こんなイラスト多めの本は、積極的に紹介したいなぁ～と考えてます（笑）
そんな読みやすい一冊に、どんなことが書かれているのか？
目次の部分を紹介していきますね。
目次の紹介
こちらの本は、5章で構成されています。
・第1章：ひとはなぜ不眠になるのか
・第2章：もっと眠りのことを知ろう
・第3章：不眠解消のために自分でできること
・第4章：眠れない人がしてはいけないこと
・第5章：寝る前ぐっすりストレッチ
といった内容になります。
眠りの質でお困りのあなたには、ぜひ読んでいただいたい一冊になります。
今日の話を聞いて興味がわいてきたら、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか？
そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。
もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は。
こちらから（概要欄のリンク）からどうぞ。