【本の紹介】寝つきが悪い すぐに目が覚めてしまう人のお助けBOOK
おはようございます。
50歳からの体質改善の専門家 たかだ です。
年齢にあわせた正しい不調の改善方法を
YouTubeやラジオで発信しています。
今回は、本の紹介で、タイトルが『寝つきが悪い・すぐに目が覚めてしまう人のお助けBOOK』
こちらの本になります。
【本の紹介】寝つきが悪い すぐに目が覚めてしまう人のお助けBOOK
こちらの本の著者が、白濱 竜太郎（しらはま りゅうたろう）先生いって
睡眠時無呼吸症候群などの治療を専門にされているドクターです。
今回こちらの本を紹介しようと思った理由が、
50際を超えてくると、睡眠の悩みが多くなるから。
私の院やラジオそしてYouTubeなどでも
色々な不調のご相談をいただきますが
ミドル世代に多い悩みのひとつが『睡眠』なんです。
そんな方にわかりやすく睡眠の基本をまとめた一冊で
まず最初に不眠を4つのタイプに分けて
そのタイプに合わせた改善方法を解説していく。
こんな構成なので、とても読みやすいんです。
しかも1つのテーマの解説が見開きの1ページで簡潔するので
短時間でも読みやすいのがうれしいところです。
そんな読みやすい一冊に、どんなことが書かれているのか？
目次の部分を紹介していきますね。
目次の紹介
こちらの本は、4章で構成されています。
・序 章：睡眠の悩みの原因は、60代からの身体の変化
・第2章：大規模調査でわかった、長生き睡眠の新秘訣
・第3章：理想の睡眠をもたらす寝室や寝具の常識
・第4章：寝つきがよくなる生活習慣のススメ
といった内容になります。
眠りの質でお困りのあなたには、ぜひ読んでいただいたい一冊になります。
今日の話を聞いて興味がわいてきたら、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか？
そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。
もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は。
こちらから（概要欄のリンク）からどうぞ。