身体の声に耳を傾けよう
おはようございます。
40代からの体質改善の専門家 たかだ です。
『慢性不調は食事で治せる』というテーマで、
YouTubeは、毎週水曜日
このラジオでは、月曜日と土曜日に健康情報をお届けしています。
さて、今日は『身体の声に耳を傾けよう』
そんなお話をしていきたいと思います。
本題に入る前に、お知らせをさせて下さい。
先週水曜日にYouTubeの最新動画を公開しました。
今回は『睡眠の質』についてです。
慢性的な不調に苦しんでいる方で
睡眠の悩みを抱えている方のほとんど
約90%くらいの人は、
あるものが不足してしまい
それが原因で睡眠障害になっていたんですね。
その仕組みや改善方法について
詳しく解説しました。
興味のある方は、概要欄のリンクから
ぜひ動画をご覧ください。
では早速、本題に入っていきましょう。
情報や思い込みに流されない
毎日のようにTwitterやラジオそしてYouTubeなどで、健康情報を発信している
そんな私が、こんなことを言うと違和感があるかもしれませんが。。。。
インターネットやスマホの影響で、情報の海で生活する私たちは
知らず知らずのうちに『身体の声が聞こえなく』なったり
『身体の声を無視』するようになってしまいます。
例えば。。。
・十分な休息をとるには1日8時間の睡眠が必要
・太らない身体を作るためには、炭水化物を摂取しない
・玄米は、白米よりも健康的
ほかにも、まだまだありますが
すべて100%正解か？というと必ずしもそうではありません。
さらに、医学的な研究が進むと、昔常識だった健康法が、今は。。。非常識。
そんなケースも少なくありません。
なのでもしあなたが、健康的な毎日を過ごしていて
そんな状態で『味の濃いみそ汁が飲みたい』と感じるのであれば
身体が塩分を欲しがっている
そう捉えて、素直に味が濃いみそ汁を楽しめばいいですし
（ただし毎日続くようなら要注意です）
今日は、どうしてもお肉の気分であれば
お肉を楽しんでもいいのです。
もし、そこで食べすぎたら、次の食事の量を少なくする。
こんな風にして、調整するようにしましょう。
健康情報や思い込みにとらわれすぎず
何を食べたいのか？は、身体の声に耳を傾ける
そんなスタンスが、ストレスをかけすぎず、食事で健康になるこのなのかもしれません。
ということで、今回のお話はここまでになります。
次回も、40代以上の方のお役に立てるような情報をお届けしていきますので
楽しみにしていてください。
40代からの体質改善専門家 たかだでした。
では、また。