【本の紹介】60歳からの新しい睡眠習慣
おはようございます。
50歳からの体質改善の専門家 たかだ です。
現在は三軒茶屋あおば整体院で
院長として活動しながら
体質改善の正解というYouTubeチャンネルを
運営するする私が
年齢にあわせた正しい不調の改善方法を
YouTubeやラジオで発信しています。
今回は、本の紹介で、タイトルが『60歳からの新しい睡眠習慣』
こちらの本になります。
【本の紹介】60歳からの新しい睡眠習慣
こちらの本の著者が、栗山 健一（くりやま けんいち）先生いって
高齢者を専門に睡眠関係の治療をなさっているドクターです。
今回こちらの本を紹介しようと思った理由が、
50際を超えてくると、睡眠の悩みが多くなるから。
私の院やラジオそしてYouTubeなどでも
色々な不調のご相談をいただきますが
ミドル世代に多い悩みのひとつが『睡眠』なんです。
そしてタイトルに60歳からの。。。と書かれているからか
何といっても読みやすい。
見開き1ページで、1つのテーマについて解説されているのですが
右半分が文章で、左のページは、図解やイラストの説明なので
文章だけではないのも、うれしい配慮ですよね。
年齢を重ねてくると、老眼のせいもあるかと思うのですが
とにかく字を読むのが疲れる
だからこそ、こんなイラスト多めの本は、積極的に紹介したいなぁ～と考えてます（笑）
そんな読みやすい一冊に、どんなことが書かれているのか？
目次の部分を紹介していきますね。
目次の紹介
こちらの本は、5章で構成されています。
・第1章：ひとはなぜ不眠になるのか
・第2章：もっと眠りのことを知ろう
・第3章：不眠解消のために自分でできること
・第4章：眠れない人がしてはいけないこと
・第5章：寝る前ぐっすりストレッチ
といった内容になります。
眠りの質でお困りのあなたには、ぜひ読んでいただいたい一冊になります。
今日の話を聞いて興味がわいてきたら、ぜひ読んでみてはいかがでしょうか？
そして例によって例のごとく、図書館にもあるかなぁと思います。
もし、図書館になかったり、借りるのではなく購入したいという場合は。
こちらから（概要欄のリンク）からどうぞ。