感謝すると免疫力がUPする理由
こんにちは、三軒茶屋あおば整体院の髙田です。
今回は、感謝や思いやりがテーマです。
そして『色々な健康法を取り入れるけど、毎年風邪をひいてしまう』と免疫力で悩むあなたに向けて、お話していきたいと思います。
感謝すると免疫力がUPする理由
『感謝』や『思いやり』の気持ちを持つと、免疫力がUPします。
なぜなら、『オキシトシン』が分泌されるから。
その効果は、私自身が身をもって実感しています。
というのも、私が学生時代そして社会に出てからも、ずっと競争・競争そんな社会でした。
学生時代は『〇〇さんよりテストで良い点数』
営業マン時代は『車内で売り上げNO1を目指す』
治療家となる前の約20年間そんな競争に明け暮れた結果。
最後は、ある朝、体調不良で起き上がれなくなってしまいました。
とこんな私の経験も踏まえた、感謝や思いやりのお話ですが、ポイントは2つあります。
本記事の内容
- やさしい気持ちだけで免疫力がUPする
- オキシトシン分泌を高める行動とは？
出来るだけ分かりやすくお話しするつもりですが、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
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やさしい気持ちだけで免疫力がUPする
感謝や思いやりといった感情を多く抱くと、『オキシトシン』が分泌されます。
このオキシトシンですが、『恋愛ホルモン』や『信頼ホルモン』などと呼ばれ、最近その効果が多いに注目されています。
オキシトシンの効果
- 幸せな気分になる
- 不安や恐怖心が減る
- 他者への信頼の気持ちが増す
- 親密な人間関係を結ぼうとする
- ストレスが緩和される
- 学習意欲が高まり記憶力が向上する
- 感染症の予防効果がうまれる
- 心肺の機能があがる
こんなに良いことだらけなのです。
さらにこんな研究データも
- 飼い主と犬が30分間交流をする前と後、尿中のオキシトシンを比較
- ➡しっかりと飼い主とアイコンタクトを取るとオキシトシンが3倍以上も上昇
- ➡実験前に犬にオキシトシンを投与
- ➡犬が飼い主に視線を送る傾向が強くなる
このことからもオキシトシンの効果が理解できます。
では、どうすればオキシトシンの分泌が増えるのでしょうか？
オキシトシン分泌を高める行動とは？
オキシトシン分泌を増やすためには、スキンシップ（他者とのふれあい）がとても効果的です。
また、感謝や思いやりといった『やさしい気持ち』を頂くだけでも、オキシトシン分泌が増えることが分かっています。
すなわち、周りの人に優しい気持ちで接するだけで、ストレスが軽減し免疫力がUPするのです。
昔の私はこれが出来ていなかったおかげで、極度のストレスから体調不良になったということです。
オキシトシン分泌にオススメの行動
- 他者に親切にする
- 自分から挨拶をする
- 小さなことにも、ありがとう
- みんなで助け合う
- 美味しいものをたべる
- きれいな景色を眺める
- 相手に共感する
- キスやハグをする
- マッサージをしてあげる
感謝や思いやりを大切にし免疫力を高め生涯健康を手に入れると、あなたは素敵な人生を送れるようになります。
ぜひ意識してみてはいかがでしょうか？
ということで、今回のお話はここまでとなります。
今日は『感謝すると免疫力がUPする理由』こんなお話をさせて頂きました。
あなたが快適な毎日を過ごすヒントになれば嬉しいです。