【姿勢矯正の症状や治し方】三軒茶屋口コミ1位整体院長が解説
姿勢矯正でよくある悩み
- 長年の悪い姿勢や猫背を改善したい
- 肩こり、首の痛み、ストレートネックで困っている
- 反り腰なので腰痛が起きないように改善したい
- お腹もポッコリ出てきたので、いつまでも若々しくいたい
- 常に良い姿勢で、元気な毎日を過ごしたい
スポンサードサーチ
姿勢矯正とは？
姿勢矯正と聞くと『生まれつきだから仕方ない』とか『一生付き合って行くしかない』などと、長期化や慢性化イメージを持たれていませんか？
実際、当院へ来院される多くの方が、病院で診断を受けていなくてもインターネットで調べて、自分の姿勢の悪さが重症ではないかと思い悩んだり、長期化する症状に苦しんだりされています。
今こうしてページを見られているあなたも、そんなお一人かもしれませんが、まずは姿勢矯正がなぜ必要なのかという事を簡単に説明します。
長年お悩みの方は既にご存知かと思いますが、姿勢不良は見た目の問題のみならず、姿勢の悪さが首・肩こりや首の痛みの原因となったり、ストレートネックを引き起こすことにもなり、腰痛などの原因になっていることもあります。
中には日常生活に支障をきたすほど重度な症状を引き起こしてしまう場合もあります。
また「長年気になっているもののなかなか治せない」、「猫背を何とかしたい」、「姿勢を良くして元気で生き生きと過ごしたい」という方も多くいらっしゃるかと思います。
もし、あなたがあなたが猫背や反り腰だったり、Ｏ脚やＸ脚でお悩みでしたら是非こちらのサイトを読み進めてください。
当院が姿勢矯正をどのように考え、さらにどのように治療していくかを解説していきます。
なぜ姿勢が悪くなってしまうのか？
姿勢を改善するには『身体のゆがみ』と『栄養』という2つのポイントがあり、それぞれについて解説させて頂きます。まずひとつめのゆがみについてです。
猫背やストレートネックは最近、スマホ症候群ともいわれ、一般的にも注目されるようになってきました。長時間うつむいてスマホをしたり、長時間のデスクワークなどによって、その生活習慣が姿勢に現れてきた現代病の一つです。
また、Ｏ脚やＸ脚、ぽっこりお腹、出っ尻などはいつの時代もプロポーションのことでお悩みになる女性の方が多くいらっしゃいます。
日本人は畳や床に座ることが多く有りますが、あぐらや横座り、アヒル座りなどは股関節や膝を無理にねじっている状態です。
このような悪い座り方を長時間していると、当然脚全体に悪い癖がつき、また、骨盤がゆがむことで、Ｏ脚やＸ脚、ぽっこりお腹、出っ尻などの体形の問題につながってきます。
姿勢というのは、普段何気なくやっている姿勢、例えば、立ち方や座り方、荷物の持ち方や仕事での体勢などの日常生活動作によって徐々に癖がついてきます。
一度癖がつくと、その姿勢が楽になってくるため、さらに癖が強くなっていき、さらに姿勢が悪くなっていくという悪循環が起こっていきます。
地球上には重力が存在し、人間はその重力に抵抗して二本足で立っています。正常な場合、左右前後均等に力がかかることでバランスよく立つことができます。
しかし普段、悪い姿勢をして背骨がゆがんでしまうと、体のバランスを崩し、偏って筋肉が緊張することになります。
実は、これが腰痛や肩こり、様々な関節や筋肉の痛みの原因になるのです。
このように、当院では様々な症状の原因は「体のゆがみ」にあると考え、「本来の姿勢」に戻すことで症状を改善していきます。
また同時に、体のゆがみを改善していくことで、Ｏ脚やＸ脚、ぽっこりお腹、出っ尻などのプロポーションの問題も解消していきます。
姿勢矯正に必要な食べ物は？
次に栄養についてですが、身体に歪みがあると血流が悪くなってしまいます。
ですので、姿勢矯正とあわせ身体の代謝を良くする（血行の促進）ことでより姿勢が良くなる可能性があります。
【血行をよくする食べ物の一例】
玉ねぎ
血液をきれいにして、血流を促す代表的な食べ物といえば、玉ねぎです。辛み＆香り成分が血液の凝固を防いで、サラサラとした血液作りに役立つといわれます。できれば玉ねぎは生のままで食べると、成分を余すことなく摂ることができます。
にんじん
血液・血管に作用するβカロチンとビタミンEを共に含んでおり、血流促進におすすめです。βカロチンは活性酸素から血液を守ってくれて、血液の汚れを防いでくれます。ビタミンEは抹消の血管を拡げてくれるので、全身に血液がめぐるように作用します。
納豆
納豆に特有の「ナットウキナーゼ」は、血液中の血栓を溶かしたり、血栓ができないように働く貴重な成分です。付属のタレや醤油を入れると、塩分の摂り過ぎにつながるおそれもあるので、薄い味付けにして食べるとよいでしょう。
生姜
生姜に含まれるジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールには、血流を改善する作用が期待されています。もろくなった血管を強くしたり、血液が固まらないように働いたり、血流を総合的に促します。
スポンサードサーチ
改善へのポイントは姿勢を意識すること
病院では、猫背による肩こりや反り腰による腰痛なら投薬治療や牽引療法などで症状を軽減する処置を施すことができますが、それはあくまでも痛みの措置をとっているだけで、猫背や反り腰の改善につながるわけではありません。
薬や注射で肩こりや腰痛など様々な症状が軽減したとしても、姿勢は改善したわけではないので、また数ヶ月～数年で症状が再発するということも少なくありません。
姿勢は「体のゆがみ」が関係しているので、その原因となっている背骨や骨盤のゆがみ、そして体全体のゆがみを改善することが何より大切なのです。
その点で、整体治療は背骨の構造を整えて体の機能を正常に回復させる効果が高く、姿勢はもちろん、バランスも良くなり、再発を防ぐ効果もあります。
姿勢の改善に整体院を選ぶ理由
先にも述べましたが、姿勢は生活習慣によって背骨や骨盤、それぞれの関節に悪い癖がつき、関節の周辺の筋肉が緊張し、体がゆがんで姿勢が悪くなります。
骨格や筋肉を整えるのは整体治療において得意分野です。首、肩、背骨、骨盤のねじれやゆがみを矯正し、全身の筋肉を緩め、安定した姿勢へと導きます。
さらに、当院の行う姿勢矯正は、多くの整体院や接骨院で行われているボキボキする矯正は行わず、そもそもの原因である背骨と骨盤のゆがみを矯正し、
再発しないための姿勢指導から、日常動作指導、骨盤を支える筋肉の筋トレ指導など多角的・総合的に行っていくので、整体との相乗効果も高く、姿勢を良くするのに理想的なアプローチが可能な治療法なのです。
病院では、姿勢の問題だけなら経過観察になってしまうため、根本的な改善は見込めず諦めて放ったらかしになってしまうケースが多いのですが、整体であれば根本改善は十分可能ですし、諦めないで整体の治療も選択の一つに入れていただければと思います。
さらに当院では、提携医師による血液データ解析による栄養指導での血流促進も行いくので、これまであなたが体験していた整体やマッサージより高い効果が期待できます。
もしあなたが身体の歪みや姿勢でお困りなら、これまで数千人の変形性膝関節症の不調に携わってきた当院へどんな小さなことでも構いません。お気軽にご相談下さい。
そしてこれまで数多くの姿勢のお悩みと向き合ってきた当院にご相談いただければ幸いです。
また、この記事とは別の視点で『ストレートネック』について原因や治療法などを解説しています。
詳しくはこちら ➡ ストレートネック | 【三軒茶屋の整体】口コミ1位で医師推薦のあおば整体院