居酒屋でヘルシーな食事？
おはようございます。
40代からの体質改善の専門家 たかだ です。
年齢に負けないカラダの作り方を
YouTubeでは、毎週水曜日の18:30～
ラジオでは、毎週月曜日の朝に発信しています。
毎週月曜日の朝は、40代以上の方が気になる、健康情報をお届けしているのですが
今日は『たまには外食を楽しもう』そんなお話をしていきたいと思います。
簡単に私の事項紹介をすると
臨床経験は15年以上で
現在は三軒茶屋あおば整体院の院長として
活動するかたわら
登録者3万人超のYouTubeチャンネル
体質改善の正解を運営しています。
本題に入る前に、お知らせをさせて下さい。
毎度。。。毎度のお知らせですが
YouTubeの最新動画のお話です。
今回は『バナナ』について解説してみました。
修正
では早速、本題に入っていきましょう。
居酒屋メニューは、意外にヘルシー？
居酒屋のメニューと聞くと、あなたはどんなイメージをお持ちですか？
・身体に悪い
・若い人向き
・油っこい
こんなイメージのかたが、大半でしょうが。。。
意外なことに、居酒屋にはヘルシーなメニューが多いんです。
例えば
・野菜の煮びたし
・お刺身に焼き魚
・冷奴
・枝前
・そして冬には鍋 など
低脂質で高たんぱく、カルシウムやビタミン豊富な食べ物
メニューを好きなもの視点から、健康に良いもの視点に変えると
意外とヘルシーなものが多いのに気づくはずです。
さらに小鉢のように、少量で提供される料理が充実しているのも
居酒屋メニューのおすすめポイント
居酒屋は、ワイワイ、ガヤガヤで落ち着かいないという方もいますが
今の居酒屋は、反個室の店などもあり
ゆったり食事を楽しめるお店も増えています。
また、自宅では難しいことも多い
両氏に合わせてお酒を変える
こんなことも、やりやすいのが居酒屋メリット
たまには居酒屋を上手に活用してみては、いかがでしょうか？
ということで、今回のお話はここまでになります。
次回も、40代以上の方のお役に立てるような情報をお届けしていきますので
楽しみにしていてください。
40代からの体質改善専門家 たかだでした。
では、また。